Весной многим хочется сменить серые будни на яркие краски. Однако зачастую происходит ситуация, когда рука тянется к цветному платью, а внутренний голос тут же осуждает.
О том, как перестать прятаться и начать радоваться своему отражению, «Петербург.Эксперту» рассказала психолог-консультант Анастасия Быстрова.
Почему мы стесняемся яркой одежды
По словам эксперта, корень проблемы часто уходит в детство. Критические замечания от близких — «слишком короткая юбка», «это тебе не идет», «не будь как…» — запоминаются надолго. Даже если они говорились из лучших побуждений, эти фразы формируют убеждение, что с вашей внешностью что-то не так, и вы не можете сами оценивать свой образ.
«Стыд — сложное чувство, соединяющее в себе чувство вины, злости, обиды. Оно проявляется на физическом уровне: от идеи «что-то не так» — хочется «провалиться сквозь землю», вы начинаете опускать голову, плечи. Страх, что вас заметят начинает «пригонять к лицу краску», вы краснеете, пульс начинает учащенно работать, происходит скованность в теле. Пропадает способность критически оценивать ситуацию, скорее всего вы выглядите достойно и к месту, однако внутренние идеи говорят вам обратно», — отметила эксперт.
Как перестать быть «серой мышкой»
Быстрова советует для начала понять, какой стиль действительно нравится вам, а не навязан кем-то. В следующий раз, когда почувствуете стыд, задайте себе вопросы: кто и когда внушил вам, что так одеваться нельзя? Эти убеждения все еще актуальны? Скорее всего, окажется, что они давно устарели.
«Ответы на эти вопросы помогут вам лучше узнать своих внутренних критиков и их основные убеждения. Однако, это половина работы. Вторая часть будет заключаться в взращивании своего внутреннего защитника, который на критику будет вас защищать и говорить о том, что вы прекрасно выглядите и имеете право на проявление себя», — подчеркнула психолог.
