Резкое увольнение, принятое в порыве эмоций, становится все более частым явлением на современном рынке труда. Люди бросают работу «сгоряча», пытаясь спасти себя от стрессовых условий. Однако последствия могут оказаться более серьезными, чем кажется.
Практический психолог Любовь Полякова рассказала «Петербург.Эксперту», что увольнение одним днем – это всегда больше, чем просто кадровая формальность. И важно понимать свои мотивы перед таким шагом.
Почему мы решаемся на резкое увольнение
Чаще всего решение «хлопнуть дверью» — это результат долгого внутреннего недовольства, а не мгновенный порыв. Недооцененность, постоянные переработки, давление начальства и токсичная атмосфера накапливаются, пока нервная система не работает на износ. Любое новое напряжение — резкое слово коллеги, срыв проекта или несправедливая критика — может стать последней каплей.
«Увольнение одним днем может быть как защитной реакцией, так и импульсом. Иногда это отчаянная попытка спастись и сохранить себя. А иногда — просто реакция в состоянии аффекта», — отметила Любовь Полякова.
Что происходит с психикой после увольнения
После резкого ухода с работы человек испытывает эмоциональные качели: сначала облегчение, потом чувство вины и сомнения. Возникает тревога за будущее: где искать работу, как платить счета и что будет дальше.
Также наблюдается потеря идентичности: работа — это не только зарплата, но и статус, круг общения и ощущение своей значимости. Без работы многие ощущают пустоту и дезориентацию.
Как смягчить последствия
По словам психолога, нужно:
- Дать себе время прожить эмоции и не торопиться с новой работой.
- Честно ответить на вопросы: что именно стало невыносимым и чего хочется избежать в будущем.
- Сохранять привычную рутину, чтобы удержать психическую опору.
Искать эмоциональную поддержку у близких, друзей или психолога.
«Главный критерий здесь — внутренний контакт с собой. Важно не останавливаться в точке пустоты, а честно спросить себя: «Что для меня значит работа и какой я хочу видеть свою жизнь дальше?» — добавила эксперт.
