Попасть в отношения, где присутствует физическое насилие, — это травмирующий опыт. Последствия от него затрагивают все сферы жизни: психологическое и физическое здоровье, самооценку и даже финансовую независимость. Разорвать связь с абьюзером — это лишь первый, но невероятно сложный шаг. Гораздо более длительный и трудный путь — восстановление после случившегося.
Психолог, психодраматист, травматерапев Светлана Воропаева в интервью с «Петерубрг. Эксперт» рассказала, как правильно для себя пережить отношения, в которых было физическое насилие.
Абьюзивные отношения — это когда один партнер систематически унижает, оскорбляет и контролирует другого. Когда речь идет о семье, часто используется термин «домашнее насилие». Однако оно может быть разным: экономический контроль, психологическое давление, физическое насилие или сексуальное принуждение.
Если в паре присутствует регулярное физическое насилие, то с высокой вероятностью жертва сталкивалась и с другими видами абьюза, что усугубляет травму.
Для таких отношений характерен цикл насилия.
«Насильник все больше раздражается, жертва сильнее виноватиться. Далее происходит разрядка этого напряжения через агрессивный эпизод. Буквально: абьюзер погасил стресс через акт насилия, жертва на какое-то время успокаивается и не ждет наказания, так как оно только что было получено. Иногда и вовсе может побыть в роли того, перед кем хотят загладить вину», — объяснила Воропаева.
Со временем цикл повторяется, а периоды «затишья» становятся все короче. Важно понимать: агрессия абьюзера — это его личная проблема, а не ваша вина. Ее причины часто могут не относиться к теме отношений пары.
Восстановление после таких отношений требует комплексного подхода и времени. Психолог дала рекомендации для помощи жертвы:
Обеспечение безопасности. В этом случае необходимо полностью разорвать контакты с абьюзером, даже если есть общие дети. Не стоит бояться просить о помощи у друзей, родственников или обращаться в кризисные центры и фонды помощи жертвам насилия. Их поддержка нужна, чтобы доказать жертве, что такое отношение — это не нормально.
Работа с психологом, специализирующимся на травме и последствиях насилия.
«У людей, подвергавшихся систематическому насилию в семье, меняется восприятие себя и мира в целом. Их самооценка падает, иногда полностью разрушается. Они становятся склонными к зависимостям и тревожным расстройствам, испытывают трудности с коммуникациями и попросту запуганы», — отметила травматерапев Светлана Воропаева.
Восстановление экономической независимости. Жертва может быть лишена доступа к финансам. Важно заново научиться распоряжаться деньгами: планировать бюджет, принимать финансовые решения и, если нужно, найти работу или повысить квалификацию.
Прохождение через «ломку». Расставание с абьюзером может сопровождаться болезненными переживаниями. У человека часто начинается сильная тяга к бывшему партнеру, период скучания, которые жертва считает любовью.
«Между парой насильник-жертва, формируется очень яркая эмоциональная связь, проявляющаяся и на биохимическом уровне тела», — заключила психолог.
