Стремление работать, несмотря на учебу, характерно для большинства студентов. Согласно статистике SuperJob, 84% учащихся дневных отделений планируют совмещать учебу с работой. При этом 44% считают, что подойдет занятость в любой сфере, а 40% предпочитают работать по будущей специальности.
Президент Ассоциации Профориентологов, юрист, психолог, супервизор-наставник и автор telegram-канала «Анна Голос PRO Наставничество» Анна-Ирина Яблочкина отметила, что совмещение работы и учебы — это сложная, но решаемая задача, если подходить к ней системно. Она рассказала «Петербург.Эксперту» об эффективных стратегиях и дала активным студентам несколько практичных советов.
Преимущества совмещения работы и учебы для карьеры и личного развития
По мнению эксперта, работа во время студенчества поможет набраться раннего профессионального опыта.
«Студенты, работающие во время учебы, часто получают предложения о стажировках или постоянной работе раньше сверстников. Работодатели ценят не только диплом, но и реальные кейсы, навыки командной работы и опыт проектной деятельности», — отметила супервизор-наставник.
Также трудоустройство позволит полностью или частично получить финансовую независимость. Даже неполная занятость 10–20 часов в неделю позволяет оплачивать базовые расходы, снижать зависимость от родителей и решать вполне серьезные финансовые задачи.
Психолог подчеркнула, что работа помогает развить навыки, которые сложно получить в аудитории: тайм-менеджмент, коммуникация, стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект, дисциплину и волю, получить опыт, практику решать нестандартные задачи.
«Выстраивать профессиональную сеть коммуникаций и деловых связей. Коллеги, наставники и клиенты могут стать рекомендателями, партнерами или работодателями в будущем», — добавила эксперт.
Какой формат обучения выбрать для совмещения с работой
Очно-заочная или вечерняя форма обучения. Она позволяет работать полный день и учиться вечером. Подходит для тех, для кого работа в приоритете.
Дистанционное обучение. Онлайн-курсы и программы дают максимальную гибкость. Можно учиться в удобное время, совмещая с работой.
Индивидуальный учебный план. В некоторых вузах можно договориться с преподавателями о свободном посещении или досрочной сдаче экзаменов.
Минимизация рисков
Совмещение работы и очной учебы, по словам Анны-Ирины Яблочкиной, могут привести к определенным рискам. Она дала советы, как их снизить.
- Переутомление и выгорание.
Отсутствие сна и отдыха может значительно снижать продуктивность, ухудшать память, способно привести к хронической усталости.
Решение: соблюдать режим сна семь-восемь часов, планировать регулярные перерывы и отдых, прогулки, спорт, переключение активностей и видов деятельности для предупреждения выгорания.
- Падение успеваемости.
Когда работа отнимает слишком много сил, может не оставаться ресурсов для учебы.
Решение: планировать учебную нагрузку, избегать подработки в периоды сессий и экзаменов.
- Социальная изоляция.
Нехватка времени на общение и хобби может привести к стрессу.
Решение: сознательно и планировать время для активной социальной жизни и отдыха, взаимодействия с друзьями, соратниками по интересам.
Вариант организации расписания для студентов
- Принцип «2—1—2» для студентов.
Согласно этому методу, нужно разделить неделю так: два дня посвящаются интенсивной учебе (лекции, семинары, библиотека), один день полностью отводится на отдых и восстановление, два дня выделяются для работы или практики.
Вариант распределения времени для учащихся взрослых
- Утренние часы до работы.
Анна-Ирина Яблочкина посоветовала использовать это время для учебы или сложных задач. Можно применить принцип «съесть лягушку», то есть выполнить все, что меньше всего нравится.
- Обеденный перерыв.
Обед можно совместить с повторением материалов, чтением конспектов.
- Вечернее время после работы.
Эксперт предложила после работы посетить онлайн-лекции или выполнить практические задания.
- Выходные дни
Их необходимо распределить время между учебой в течение 4–6 часов, работой и обязательным отдыхом.
Эффективные способы планирования времени
По мнению Анны-Ирины Яблочкиной, чтобы сохранить баланс между учебой и работой, важно ответственно подходить к планированию времени. Для этого есть несколько способов.
- Календари и планировщики.
Эксперт порекомендовала записывать в них все дедлайны, занятия и рабочие часы. Календарь может быть как цифровой, так и бумажный.
«Это помогает визуализировать загрузку, организовать систему напоминаний и избегать накладок», — пояснила Анна-Ирина Яблочкина.
- Метод матрицы Эйзенхауэра.
Он подразумевает, что необязательно делать все и сразу, и одновременно.
«Сортируйте задачи по срочности и важности. Распределяем нагрузку мудро. Сначала делаем только то, что срочно и важно, что требуется выполнить немедленно», — подчеркнула эксперт.
В следующую очередь нужно сделать то, что не срочно, но важно. Эти дела можно запланировать или выполнить в течение определенного времени.
В третью очередь в план включаются дела срочные, но не важные, которые можно делегировать или упростить.
«В четвертую очередь по значимости ставим дела не срочные и не важные, которые при ближайшем рассмотрении и чаще всего можно вообще из списка дел удалить», — пояснила Анна-Ирина Яблочкина.
- Принцип заблаговременности.
Он заключается в том, что к экзаменам или проектам нужно готовиться заранее, а не в последнюю ночь. Это снижает стресс и улучшает качество усвоения материала.
- Расстановка приоритетов заранее.
«Определяем, что важнее в каждый период времени. Например, учеба во время сессии, работа в периоды низкой учебной нагрузки. Не забывайте включать сон и отдых в список приоритетов», — подчеркнула Анна Ирина Яблочкина.
Заключение
Психолог подытожила: совмещение работы и учебы — это марафон, а не спринт. По ее словам, для поддержания должного уровня компетентности в профессии желательно повышать свою квалификацию регулярно.
«Совмещение работы и учебы — это марафон, а не спринт. Дорога длиною в жизнь. Для поддержания должного уровня компетентности в профессии желательно повышать свою квалификацию регулярно. Соответственно, нагрузку стоит распределять равномерно. Ключ к успеху находится в осознанном планировании, гибком подходе и заботе о своем физическом и ментальном здоровье», — сказала Анна-Ирина Яблочкина.
Краткий гайд, как распределить нагрузку равномерно:
- Расставить приоритеты гибко. В период сессии учеба может выходить на первый план, в другое время — работа.
- Использовать технологии. Юрист посоветовала приложения-планировщики, календари и трекеры времени.
- Не жертвовать сном и отдыхом.
«Это основа продуктивности и здоровья в долгосрочной перспективе», — подчеркнула Анна-Ирина Яблочкина.
- Выбирать работу и формат обучения с умом. Если работа будет не по специальности, то хотя бы с гибким графиком.
- Регулярно пересматривать свой график. По словам супервизора-наставника, что работает сейчас, может не работать через месяц. Нужно уметь оперативно адаптироваться.
«Помните, что этот опыт не только помогает решать финансовые задачи, но и развивает ценные навыки, которые пригодятся вам на протяжении всей жизни. Учиться и работать одновременно — это серьезный взрослый вызов и достойная инвестиция в будущее», — заключила глава Ассоциации Профориентологов.
