Психологи утверждают, что родители, словно сценаристы, закладывают основы для формирования убеждений своих детей и оказывают глубокое влияние на их восприятие мира.
В интервью с «Петербург.Экспертом» Дарья Колесникова, психолог, специалист по родовым программам и сценариям, автор психологических продуктов объяснила, как родительские послания определяют жизненные сценарии. И что делать, если негативные установки проявляются во взрослом возрасте.
12 родительских посланий: как формируется картина мира
Транзактный анализ выделяет 12 родительских посланий, которые, словно невидимые нити, переплетаются с нашей жизнью, формируя убеждения и определяя реакции на события. Эти послания, часто передаваемые неосознанно, оказывают значительное влияние на формирование личности ребенка. Некоторые из них могут оказывать особенно разрушительное воздействие.
Два ключевых сценария: «Не будь близким» и «Не будь значимым»
Дарья Колесникова отметила два особенно распространенных сценария, которые могут серьезно повлиять на жизнь человека:
«Не будь близким»: Это послание может проявляться в сложностях с установлением доверительных отношений, страхе близости и открытости. Ребенок, получивший это послание, может испытывать трудности с созданием прочных связей, постоянно опасаясь отвержения или предательства.
«Не будь значимым»: Игнорирование мнения и чувств ребенка приводит к тому, что он начинает сомневаться в своей ценности. Это, в свою очередь, приводит к низкой самооценке, неуверенности в себе и постоянному стремлению получить одобрение со стороны других.
«Родительские послания — это не приговор, а скорее дорожная карта, указывающая на возможные препятствия на жизненном пути», — пояснила Дарья Колесникова.
Путь к переменам: осознание и работа над собой
Что же делать, если вы обнаружили у себя признаки таких родительских посланий? Дарья Колесникова предложила пошаговый план действий:
- Осознание: Признайте, что эти послания оказывают влияние на вашу жизнь.
- Анализ: Вспомните свое детство. Какие слова и действия родителей заставляли вас чувствовать себя неважным или неспособным к близости?
- Переоценка: Поставьте под сомнение эти послания. Действительно ли они соответствуют вашей нынешней реальности?
- Работа с психологом: Обратитесь к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших личных сценариях, изменит негативные установки на позитивные, научит строить здоровые отношения и повысит вашу самооценку.
- Самоподдержка: Начните относиться к себе с любовью и состраданием.
«Важно помнить, что прошлое не определяет ваше будущее. Вы можете изменить свои сценарии и создать жизнь, наполненную любовью, близостью и значимостью», — заключила Дарья Колесникова.
