Переезд в собственное жилье и начало самостоятельной жизни — это значимый этап, полный не только новых бытовых задач, но и глубоких психологических трансформаций. Этот опыт может быть как волнующим и освобождающим, так и вызывающим чувство тревоги и неопределенности.
Кандидат наук, коуч MCP Дарья Носова поделилась с «Петербург.Экспертом» своим взглядом на психологические аспекты жизни в одиночестве.
Одним из первых и самых ярких ощущений становится свобода. Отсутствие необходимости согласовывать свои действия с другими людьми, возможность обустроить пространство по своему вкусу и жить в собственном ритме — все это создает ощущение независимости и контроля над своей жизнью.
«Появляется возможность наконец услышать себя: что нравится, как комфортно жить, когда вставать, как питаться, с кем общаться. Это время — шанс на более глубокое знакомство с собой», — отметила Носова.
Однако за эйфорией свободы могут скрываться и новые вызовы. Одиночество — один из самых распространенных психологических спутников жизни соло.
Отсутствие привычного общения с близкими, особенно в первые недели, может привести к чувству пустоты, тоски и даже тревоги. Тишина, которая изначально воспринималась как благо, может стать давящей.
Для поддержания эмоционального равновесия Дарья Носова рекомендует поддерживать связь с близкими людьми. Регулярные звонки, встречи по выходным, совместные мероприятия — все это помогает сохранить чувство принадлежности и избежать социальной изоляции.
Жизнь в одиночку — это также большая ответственность, подчеркнула эксперт. Человек становится полностью ответственным за все аспекты своей жизни: быт, финансы, здоровье, эмоциональное состояние.
Вначале это может пугать, но со временем приходит осознание собственной компетентности и способности справляться с любыми трудностями. Это укрепляет самооценку, развивает самостоятельность и взрослость.
«Жить одному — не значит быть одиноким. Это возможность научиться быть в хороших отношениях с собой, услышать свои желания и понять, что комфорт и стабильность могут исходить не только извне, но и изнутри»,- напомнила эксперт.
