Абьюз — это моральное или физическое насилие, ломающие волю и психику жертвы. Тот, кто оказывает давление и заставляет другого человека испытывать тревогу и стыд, считается абьюзером. Подобные взаимоотношения возможны, как между партнерами, родственниками, коллегами или друзьями.
О том, как распознать абьюзера «Петербруг.Эксперту» рассказала преподаватель и директор по развитию программы «Психологическое консультирование в сексологии» Академии EDPRO, дипломированный и практикующий психолог, дипломированный сексолог, действительный член ППЛ, член Международной ассоциации кататимно-имагинативной психотерапии Марина Забагонская.
Как ведет себя абьюзер?
По словам эксперта, такой человек считает, что он всегда прав и невиновен. По его мнению, все ошибки совершает жертва. При этом взгляды, которые противоречат его, абьюзер будет высмеивать. Марина Забагонская отметила, что он может начать с иронии, а затем перейти к токсичной критике.
«Абьюзер вообще никогда не извиняется. В лучшем случае после каких-то очень жестких проявлений он может стать ласковым, добрым, чутким, опять же не признав свою вину», — пояснила психолог и добавила, что в такой ситуации абьюзер также может игнорировать произошедшее.
Для абьюзивных отношений характерен газлайтинг, то есть внушение другому, что тот сам все надумал и на самом деле никакой проблемы нет.
Как отметила сексолог, токсичные отношения сопровождаются принципом эмоциональных качелей. Абьюзер демонстрирует холод и отстраненность, а затем нежность и внезапную страсть.
«Жертва эмоционально дезориентирована и не знает, чего ждать дальше. Она всегда в напряжении, ей приходится ловить каждый взгляд, каждое слово, запускать эмоциональный радар», — объяснила Марина Забагонская.
Такие действия опускают самоценность жертвы и вызывают у нее зависимость от абьюзера.
Распространенные признаки абьюза
Среди наиболее популярных форм абьюза эксперт выделила словесное унижение. Это обидные колкие фразы и оскорбления. Это может происходить приватно, то есть тет-а-тет или публично. Кроме того, оскорбления на людях могут быть завуалированными.
Следующий распространенный признак — сравнения жертвы с другими в негативном ключе. Также абьюзер может обесценивать чувства или достижения партнера.
Психолог отметила, что возможен экономический абьюз. Это насилие, которое строится на манипуляции популярными гендерными установками. Например, мужчина-агрессор применяет бытовой или репродуктивный абьюз. Женщина же может применять абьюз в отношении финансового заработка мужа.
В подобных отношениях человек чувствует себя несчастным, подавленным. Сексолог добавила: «Если человек в отношениях постоянно испытывает стыд и вину, у него нет возможности почувствовать себя что-то правильно делающим, достаточно хорошим, у него как будто нет права на ошибку. Жертва постоянно чувствует страх».
Марина Забагонская подчеркнула, что абьюз — это не ссора. Их можно отличить по наличию у первого циклов:
- Нагнетание ситуации,
- Скандал,
- Примирение,
- Затишье.
Цикл может продолжаться три дня, неделю или месяц. После этого все этапы повторяются и так раз за разом.
Противостояние абьюзеру
Противостоянию токсичному отношению нужно учиться. По словам специалиста, для этого важно выстраивать четкие границы на фазе затишья. Этому помогут нейтралитет и техники эмоциональной коррекции, отстраненности от негатива. На фазе нагнетания Марина Забагонская порекомендовала психологический уход от прямой агрессии. Также, по ее словам, лучше физически уйти до наступления скандала.
«Важно разделить ответственность за все происходящее. На абьюзере лежит полная ответственность за все манипуляции, пассивную агрессию, эмоциональные качели. Ответственность жертвы в том, как она обходится с собой, находясь в токсичных отношениях», — уточнила психолог.
Задача жертвы также не винить себя и помнить, что испытываемое чувство вины — это искусная манипуляция.
Эксперт посоветовала жертвам абьюза не оставаться в одиночестве, обратиться к семье, друзьям или к психотерапевту.
