Желание внести свой вклад в сохранение планеты становится все более распространенным. Многие задумываются о том, как сделать свою жизнь более экологичной, но не знают, с чего начать.
В беседе с «Петербург.Экспертом» нутрициолог, health-coach, член международных ассоциаций превентивной медицины Анастасия Колядова рассказала, как добавить в свою рутину экологичные привычки.
Питание
Эксперт порекомендовала пересмотреть свой рацион. По ее словам, стоит отдавать предпочтение местным и сезонным продуктам.
«Старайтесь покупать органические продукты, выращенные без химии. Уменьшайте потребление переработанных продуктов, выбирайте свежие овощи, фрукты и цельные продукты», — посоветовала она.
Снижение потребления пластика
Для этого можно использовать многоразовые сумки и бутылки, покупать продукты с минимальной упаковкой. Нутрициолог порекомендовала отказаться от одноразовой посуды в пользу многоразовых тарелок и стаканов, особенно на пикниках.
Сортировка отходов
«Разделяйте отходы на органику, пластик, стекло и бумагу. Найдите пункты переработки в вашем районе и активно их используйте», — подчеркнула Анастасия Колядова.
Экологичные привычки в быту
Начать можно с малого: выключать свет, когда он не нужен, не оставлять технику в режиме ожидания. Эксперт отметила, что можно установить энергосберегающие лампочки, а чтобы экономить воду — специальные насадки на краны и душ.
Экологичный уход за собой
Анастасия Колядова подчеркнула, что нужно внимательно изучать состав косметических средств и выбирать те, которые содержат натуральные ингредиенты. В вопросе одежды стоит отдавать предпочтение в одежде из натуральных тканей, чтобы уменьшить негативное воздействие на окружающую среду. Для дома лучше использовать экологичные чистящие средства
Экологичный транспорт
«Используйте общественный транспорт или велосипед. Прогулки пешком и электрические автомобили также уменьшают вред для экологии», — объяснила нутрициолог.
Осознанность в потреблении
Прежде чем положить что-то в корзину, эксперт предложила спросить у себя, действительно ли это нужно. По словам Анастасии Колядовой, лучше сократить импульсивные покупки и фокусироваться на качестве.
Вовлеките близких
Специалист посоветовала разделить свои ценности с теми, кто дорог. Близким можно рассказать о важности экологичных привычек, таких как сортировка мусора, экономия воды и электроэнергии, и о том, как эти простые действия могут изменить мир к лучшему.