При желании исполнить заветную мечту все средства хороши. В ход можно пустить всевозможные инструменты. В эпоху изобилия и разнообразия, главная задача заключается в том, чтобы выбрать способ, который подойдет и сработает лучше всего. Что из себя представляет такое понятие как «аскеза» и с чем ее едят, «Петербург.Эксперту» объяснила основатель психологического центра, родоначальница своей методики, автор статей по психологии и телесно-ориентированной терапии, спикер SKолково, международный спикер Евгения Тяпченко.
«По факту через аскезу мы оплачиваем Жизни за то, что попросили, той самой энергией, которая высвобождается», — объясняет эксперт.
Соблюдая аскезу, человек транслирует Миру силу духа и значимость своего намерения. Он становится хозяином своих эмоций и чувств, которые бессознательно поднимаются в процессе. Итак, аскеза — это оплата Миру за то, что мы хотим получить, но по каким-то причинам пока этого не получилось сделать.
Аскеза заметно укрепляет силу слов. Существует мнение, что держать слово перед кем-то намного легче, чем перед собой. Так устроена человеческая психика, что если никто не увидит, больше соблазн нарушить. Евгения Тяпченко добавила, что аскеза — это не только отказ от чего-то , но и взятое обязательство на что-то. Например, на ежедневное выполнение зарядки для тела и/ или мозга.
«Аскеза — лучший тренажер нашей решительности. И она имеет накопительный эффект«,- отметила спикер.
Она предупредила, чтобы аскеза работала, важно отказываться от того, что действительно будет непросто сделать. Это хороший способ ‘обнять двух зайцев’ и таким образом, отказаться от вредной привычки. Когда человек берет трудные задачи, он трудится, и именно так растет его сила духа.
Евгения Тяпченко дает еще одно определение аскезы. По ее словам, это рабочий способ отказаться от вредных привычек, интересный путь изменения мышления и состояния. Это наилучший способ наблюдения за собой, своими поведенческими стереотипами, реакциями тела и ума. Самое меньшее, что человек может получить — большее знание о себе.
Собеседница «Петербург.Эксперта» объясняет, что через аскезу человек тренирует волю. Важно то, что это свобода воли от себя самого. Когда человек свободен, такой человек — режиссер своего кинофильма под названием ‘Жизнь’. Самый непростой поединок — с собой. Потому что силы равны.
Евгения Тяпченко поделилась алгоритмом взять аскезу. Так, важно взять отказ на что-либо, взять обязательство на что-либо, выбрать, на что направить высвобождающуюся энергию, проговорить вслух или записать на бумаге своими словами вышеуказанное. Важно четко сформировать аскезу.
«Еще один важный момент, когда мы идем в аскезу, мы забываем про намерение. Чем более свободен будет наш ум от навязчивых мыслей поскорее прийти к желаемому, тем быстрее мы придем к этому. Представьте, что вы посеяли семена, и не ждете сиюминутных результатов, вы переключайтесь на свою рутину, и, оттачивая искусство маленьких шагов, двигаетесь к цели»,- предупредила спикер.
Если человек не уверен в своей силе духа, брать аскез не стоит. Каждое нарушение считывается бессознательно, как неудача. Тело и психика запоминают все. Этот провал может выйти боком в самый неподходящий момент.
К тому же следует брать посильные аскезы. Для начала оптимально взять на 21 день. И колоссальный результат будет заметен спустя время. Далее, по состоянию, ее можно продлить до 108 дней, полугода или года.
