Возрастные изменения кожи — естественный процесс, с которым сталкивается каждый. Женщинам предлагают множество способов замедлить это явление и сохранить молодость без инвазивных процедур и инъекций.
Косметолог-эстетист Ксения Фатеева рассказала «Петербург.Эксперту», какие советы действительно позволят не стареть.
Увлажнение
По словам специалиста, сухая кожа быстрее теряет эластичность и склонна к образованию морщин. Крайне важно увлажнять кожу. Для этого можно использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин и растительные экстракты.
«Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, так как внутреннее увлажнение также играет важную роль в состоянии кожи», — посоветовала эксперт.
Косметолог-эстетист уточнила, что помимо увлаженения важно соблюдать и другие этапы ухода за кожей. Нужно использовать мягкие очищающие средства, а также периодически проводить пилинг.
Защита от солнца
Ультрафиолетовые лучи повреждают коллаген и эластин, способствуя преждевременному старению кожи. Как отметила косметолог, чтобы увидеть морщины на своем лице как можно позже, следует использовать солнцезащитный крем с высоким SPF даже в облачные дни. Кроме того, лучше избегать нахождения под слишком активным солнцем.
Питание
Рацион напрямую влияет на молодость кожи. Диета, богатая антиоксидантами, витаминами (особенно витаминами C и E) и омега-3 жирными кислотами, способствует поддержанию упругости кожи.
«Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, орехи и рыбу. Ограничивайте потребление сахара и обработанных продуктов, так как они могут способствовать образованию свободных радикалов и ускорять старение», — посоветовала Ксения Фатеева.
Активность
Продлить молодость кожи помогут занятия спортом. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение. По словам специалиста, это способствует насыщению кожи кислородом и питательными веществами.
«Кроме того, занятия спортом помогают уменьшить уровень стресса, который также негативно сказывается на состоянии кожи», — добавила косметолог.
Сон
Недостаток сна приводит к усталому виду и может способствовать образованию морщин. Ксения Фатеева порекомендовала спать не менее семи-восьми часов в сутки. Здоровый сон способствует восстановлению клеток и поддержанию естественной упругости кожи.
Также стоит обратить внимание на стресс — хроническое напряжение может нанести серьезный удар по состоянию кожи. Для сохранения молодости можно заниматься практиками релаксации, такими как йога или медитация.
