Типы привязанности формируют наше эмоциональное состояние и поведенческие привычки во взаимоотношениях с людьми. Как они формируются, и можно ли из тревожного, избегающего или тревожно-избегающего сделать надежный, рассказала психолог, позитивный психотерапевт Диана Николаева.
«Любой тип привязанности, который сформировался у человека, — это хороший тип привязанности. По одной простой причине: если бы ее не было, той привязанности, которая есть, не было бы и человека. Это механизм, необходимый нам для физического и психического выживания», — объясняет эксперт.
Когда рождается человек, он ничего не знает о мире, но уже испытывает дискомфорт, например, физический или эмоциональный. Ребенок кричит или плачет, он подает сигнал. В этой точке начинается развитие типов привязанности.
«За этим сигналом следует взрослый, который утешает, и ребенок понимает, что стало легче. И если это повторяется из раза в раз, то здесь развивается надежная привязанность», — отмечает психолог.
Если в ответ на сигнал взрослый приходит и делает только хуже или не приходит вовсе, — это оставляет ребенка растерянным и одиноким. Ребенок замыкается в себе, чтобы вынести эту боль и отвержение.
Он строит отношения, отстраняясь от других — так и формируется избегающий тип привязанности. Когда в отношениях больно — это путь к избеганию.
Специалист отмечает, что путь тревожной привязанности другой. В этом случае в ответ на сигнал может произойти что угодно. Взрослый может прийти и утешить, а может прийти и сделать хуже, не понимая потребности ребенка.
«Эта неопределенность и прокладывает дорогу к тревоге. Когда неясно, чего ожидать, приходится развивать сверхчувствительность или быть громким, чтобы подавать сигналы, на которые обязательно отреагируют», — поясняет Николаева.
Тип привязанности «не меняется» в том смысле, о котором обычно думают люди, следы главенствующего типа все равно будут присутствовать в жизни человека. Психолог подчеркивает: «То, что поранено в отношениях, отношениями и исцеляется».
Тип привязанности расширяется, вбирая в себя новые способы реагирования, и помогает в этом обретение нового опыта.
Работа с психологом — целенаправленное получение такого опыта. Этого не получить из книги. Это можно только испытать на себе, снова и снова подавать сигнал, знакомиться с тем, какую реакцию дает на это психолог, сомневаться и показывать привычные реакции. И наблюдать, как специалист привносит в эти отношения надежную привязанность, чтобы этот опыт помог строить новые и комфортные отношения.
Сеансы с психологом — не единственное решение, но они могут быть специально организованы для глобальных изменений.
