Бизнес-коуч и автор telegram-канала «Коучинговые премудрости» Фируз Сангонов рассказал «Петербург.Эксперту» о том, как преодолеть страх перед первым визитом к психологу, как подготовиться и чего ожидать.
Это нормально, что первая встреча с психологом вызывает тревогу и неуверенность. И хочется, и колется. Человеческая природа так устроена, что мы очень осторожно подходим к новому, а инфополе переполнено разнообразными лжепрофессиональными представителями рынка. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать этот шаг.
«Психологи разные. И каждого учат вести клиента по-разному. Первым делом стоит разобраться в доступных на рынке подходах и выделить наиболее интересные для себя», — советует Сангонов.
Вторым шагом будет найти провайдера услуг. Есть порталы, отвечающие за качество и квалификацию психологов, а также социальные сети психологов-частников, где можно изучить их ход мыслей и посмотреть отзывы. Чаще всего психолога, как зубного и косметолога, находят через личные рекомендации.
«Поспрашивайте друзей и коллег. Точно пару контактов соберете. Они ходят, просто не принято о таком говорить открыто», — отмечает коуч.
Кого бы клиент ни выбрал, у любого профессионала есть вводная или ознакомительная сессия.
«Она создана, чтобы синхронизироваться с клиентом по ценностям, проверить „мэтч«. С неподходящим человеком, будь он десять раз профи с мировыми регалиями, результатов достичь будет сложно», — подчеркивает Сангонов.
Для эффективной психологической работы важно доверие, открытость и комфорт между клиентом и психологом.
Эксперт рекомендует составить список тем, запросов и изменений, которых хочется достичь в работе с психологом. Чем тщательнее клиент подготовится ко встрече, тем эффективнее она пройдет. Очень важно быть честным с самим собой и с психологом.
«Помните, что перед вами профессионал, призванный вам помочь с первых минут значительно снизить уровень стресса и тревоги, а не судить и оценивать ваши решения», — напоминает Сангонов.
Если столкнулись с неэтичным поведением, важно уйти и поискать «своего» специалиста.
Чувства и переживания ценны и заслуживают внимания. Поначалу может быть сложно открыться и говорить о своих проблемах, но со временем клиент начинает чувствовать облегчение и прогресс.
«Один из моих клиентов на завершающей цикл встрече сказал, что начал относиться к психологии как к чистке зубов. Только зубная щетка чистит полость рта, не давая развалиться прикусу из-за потери зубов, а встречи с психологом помогают вычищать лишние мысли и эмоции, не давая развалиться бизнесу», — делится Сангонов.
Таким образом, преодоление страха перед первым визитом к психологу и правильная подготовка помогут сделать этот важный шаг на пути к улучшению своего эмоционального состояния и жизни в целом.
