В конце каждого года люди подводят итоги. Они вспоминают и анализируют, что с ними случилось за последние 365 или 366 дней. Многие судорожно считают, сколько целей можно отметить как «выполнено». Как не стать жертвой ежегодного чувства провала? Бизнес-коуч Фируз Сангонов дал 5 советов, которые уменьшат ваш уровень тревожности.
Подводить итоги — важное для многих дело. Нужно делать это правильно, бережно относясь к себе. Фируз Сангонов советует начинать с рефлексии и признания собственных результатов.
Прежде чем критиковать себя за «упущенные возможности», важно оглянуться назад и увидеть все, что уже сделано. Часто мы обесцениваем свои достижения, считая их «слишком маленькими», но именно они имеют значение, — отметил эксперт.
Фируз Сангонов предлагает решить проблему следующим способом: выписать все свои победы, признать и сделать на них акцент.
Кроме того, советует бизнес-коуч, нужно составить список целей. Все поставленные на год задачи лучше разделить на категории «сделано», «не сделано» и «неактуально». Эксперт отмечает: «Цель „покорить весь мир за год« — мечта, а не план».
Следующий шаг в подведении итогов Фируз Сангонов называет «прощание с недостижимым». Оказывается, не все цели можно и нужно достигать.
Важно научиться отпускать то, что не приносит пользы, и не тратить силы на «битвы с ветряными мельницами», — подчеркнул Фируз Сангонов.
Поняв это, можно перейти к четвертому шагу. Теперь вам нужно обозначить приоритеты. Для этого необходимо выбрать 3-5 главных задач, которые можно решить до конца года, чтобы избавиться от чувства непродуктивности.
Последним шагом стоит приступить к долгожданному празднованию успехов. Новый год — время для радости и мечтаний. Важно праздновать даже то, что вы не сдались, а продолжили идти по нелегкому пути.
Подведение итогов года — это не отчет перед начальником. Это возможность оглянуться, увидеть свои маленькие победы и освободиться от избыточных ожиданий, — сформулировал эксперт.
