Зима — время напряженной работы иммунитета. Вирусы, недостаток солнечного света, переохлаждение, дефицит свежих овощей и фруктов на столе, мало движения — все это испытание для организма.
Важно проверить иммунитет и понять, чего не хватает телу для полноценной работы, чтобы пить только нужные витамины и минералы. Нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова объяснила «Петербург.Эксперту», какие анализы сдавать зимой.
Эксперт отметила, что самый важный — это клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ. Он позволит оценить картину в целом, увидеть текущую нагрузку со стороны вирусов и бактерий, а также понять, есть ли воспалительные процессы и дефицит железа и витаминов группы В. Она также подчеркнула, что этот анализ самый простой для сдачи.
«Дальше ферритин — белок, переносящий железо в клетки. При его дефиците у тела мало сил для борьбы с инфекциями. А его избыток — маркер воспалительных процессов, которые также угнетают иммунитет», — пояснила специалист.
Значение щелочной фосфатазы ниже оптимальных 80-100 ед/л говорит о дефицитах цинка, магния, меди, фолатов, витамина С. Они очень важны для сопротивляемости сезонным вирусам, поэтому сдавать анализы и следить за ее уровнем также важно.
Важно отметить, что общий билирубин при сниженных показателях — это косвенный признак иммуносупрессии, а витамин D ниже 30 нг/мл — уже явный признак снижения защитных процессов.
«Именно поэтому этот витамин важно корректировать правильно подобранной дозировкой, для чего нужно оценить его лабораторно», — добавила Попова.
На фоне переохлаждения зимой урологические инфекции проявляются особенно часто. Общий анализ мочи необходимо сдавать для своевременной диагностики, что поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.
«Если вы часто болеете, врач или нутрициолог может расширить список анализов, исходя из личных жалоб и симптомов. За расшифровкой стоит обратиться к специалисту, который подходит к здоровью комплексно и знает, как предотвратить болезни. А также сможет подсказать, в чем причины проблем и что сделать, чтобы избежать частых ОРВИ зимой», — заключила Юлия Попова.
