Врач-диетолог, терапевт, паразитолог, нутрициолог и специалист по превентивной медицине Анна Цуканова подробно рассказала «Петербург.Эксперта» о причинах возникновения изжоги, ее возможных последствиях и способах устранения этого неприятного симптома.
Изжога — это чувство жжения и дискомфорта, возникающее в верхней части живота и за грудиной из-за попадания кислого содержимого желудка в пищевод. В то время как для желудка кислая среда является нормальной и необходимой для переваривания пищи, для слизистой пищевода она губительна. Это приводит к раздражению, воспалению и болезненным ощущениям. Изжога обычно появляется после еды и может усиливаться в положении лежа или при наклонах, нередко мешая спать. У астматиков она может вызывать кашель и затрудненное дыхание.
Цуканова отметила, что изжога может быть как симптомом временного дискомфорта, так и признаком серьезных заболеваний. К ним относятся гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, недостаточность пищеводного сфинктера, а в ряде случаев даже рак желудка или поджелудочной железы.
Особое внимание эксперт уделила изжоге, вызванной пониженной кислотностью желудочного сока, которая часто ошибочно воспринимается пациентами как следствие повышенной кислотности.
«В таких случаях применение препаратов для снижения кислотности, таких как омепразол и его аналоги, только усугубит ситуацию. Они временно снимают симптомы, но после отмены проблема возвращается», — пояснила она.
В подобных случаях требуется стимулировать выработку соляной кислоты с помощью квашеных продуктов, яблочного уксуса, чайного гриба или кристалликов морской соли перед едой. Однако любые действия должны предприниматься только после подтверждения диагноза и под контролем врача.
Цуканова выделила факторы, которые могут провоцировать изжогу:
- Курение. Табачный дым раздражает слизистую желудка, стимулирует избыточную выработку желудочного сока и расслабляет сфинктер между желудком и пищеводом, что способствует забросу кислого содержимого.
- Лишний вес. Повышенное внутрибрюшное давление у полных людей часто вызывает рефлюкс.
- Беременность. Увеличивающаяся матка повышает давление на желудок, что также приводит к изжоге. Эксперт рекомендует в таких случаях использовать минеральную воду, например, «Билинска киселка».
- Ношение тесной одежды. Тугое нижнее бельё или ремни могут нарушать кровообращение и провоцировать повышенное давление в брюшной полости.
- Неправильное питание. Переедание, употребление острой, кислой пищи или газированных напитков часто вызывают изжогу даже у здоровых людей.
- Стресс. Он провоцирует увеличение выработки желудочного сока и нарушает работу пищеварительной системы.
Чтобы устранить изжогу, необходимо исключить причины ее возникновения и внести изменения в образ жизни. Цуканова дала ряд рекомендаций, которые помогут справиться с этой проблемой:
- Изменение рациона питания. Уменьшите количество продуктов, расслабляющих сфинктер (кофе, чай, шоколад, алкоголь, мята, томаты), и раздражающих слизистую (соусы, лук, чеснок, специи, фастфуд, газированные напитки). Вместо этого добавьте в рацион легко усваиваемую пищу: нежирные сорта мяса и птицы, зелень, творог, цельные крупы.
- Правильный режим приема пищи. Ешьте 3–5 раз в день небольшими порциями. Не допускайте переедания, тщательно пережёвывайте пищу, избегайте слишком горячих или холодных блюд.
- Соблюдение режима дня. Последний приём пищи должен быть за 3–4 часа до сна. После еды нельзя ложиться, поднимать тяжести или заниматься спортом.
- Удобная одежда. Избегайте тугой одежды, которая сдавливает брюшную полость.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь усиливают проявления изжоги и повреждают слизистую желудка.
Цуканова добавила, что выполнение этих рекомендаций не только поможет справиться с изжогой, но и улучшит общее состояние организма.
«Важно помнить, что изжога — это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на возможные проблемы с пищеварительной системой. Поэтому игнорировать ее нельзя», — подытожила она.
Если изжога повторяется регулярно, необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить ее причину и получить грамотное лечение.
