Всемирный день борьбы с диабетом отмечается 14 ноября. Как распознать недуг и что может приблизить его наступление, «Петербург Эксперту» рассказала врач-диетолог Мария Лозовская.
По словам специалиста, на первых порах заподозрить у себя сахарный диабет может пациент, постоянно испытывающий жажду, нарушение аппетита и слабость. Часто такие симптомы могут проявиться на фоне неправильного питания и длительного отсуствия регулярного сна.
«Сначала из-за неправильного образа жизни появляется инсулинорезистентность. Человек не следит за питанием, мало занимается спортом и приходит к нарушению гормонов. Также к инсулинорезистентности приводит отсутствие регулярного сна. Постепенно из-за нарушенного питания развивается диабет второго типа», — объяснила врач.
Диетолог подчеркнула, что в случае с предрасположенностью к диабету крайне важна профилактика. При наличии симптомов заболевания необходимо срочно обратиться к специалисту. В особенности это касается тех, кто находится в зоне риска, — курит, употребляет алкоголь, жирную пищу.
«Главная рекомендация — переходить на растительные продукты, употреблять меньше сахара и жирной пищи. Также нужно снижать уровень стресса, выбирать правильный режим сна и потреблять больше кислорода», — посоветовала эксперт.