Если человек работает без отдыха, то у него накапливается утомление, снижается глюкоза в крови или наоборот увеличивается за счёт постоянного заедания стресса. Это ведет к ожирению и хроническим проблемам со здоровьем. У человека ухудшается кровоснабжение мозга, формируются раковые новообразования из‑за сидячего образа жизни, рассказал в беседе с «Петербург. Экспертом» рассказал психиатр, психотерапевт, владелец Психологического Центра «Клиника «Контакт» Раис Илдусович Мухутдинов.
«Перенапряжение глаз повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза и болей в спине. Если говорить о гормонах, то здесь появляется увеличенный кортизол, который вырабатывается за счёт постоянного стресса, а это ведет к бессоннице, нарушению сна, ослаблению иммунитета и психологическим заболеваниям», — пояснил эксперт.
Чтобы не угодить на больничную койку со срывом, по словам психиатра, необходим санаторный отдых. Это высокоэффективный инструмент управления человеческими ресурсами.
«Тем более сегодня, когда в России строится много ультрасовременных и архитектурно красивых комплексов. Санаторий предоставляет возможность полностью перезагрузиться в безопасной и поддерживающей среде, а регулярные санаторные программы оказывают положительное влияние на профессиональную самооценку, возвращают человеку ощущение смысла деятельности, повышается удовлетворение от работы», — отметил врач.
Он также рассказал, что сегодня многие, кто много работает, все больше отдают предпочтение пассивному отдыху.
«И сон — самый первый помощник, который восстанавливает человека, его психику и гормональную систему. Поэтому сегодня пользуется популярностью так называемый сонный туризм. Все больше людей чувствуют необходимость в информационном детоксе, одиночестве и тишине, когда можно дать мозгу отдохнуть и чувствовать себя в полной безопасности, чтобы быстро восстановиться», — добавил психиатр.
Эксперт подчеркнул, что сегодня многие компании задумываются о важности человеческого капитала.
«Внедряя принципы устойчивого развития и развивая социальный аспект, компании стремятся повысить конкурентоспособность. Социальный аспект концепции ESG чётко выстраивает отношения компании с сотрудниками, регулирует их права, формирует требования к обеспечению безопасности труда, но главное следит за балансом работы и личной жизни, закрепляет осуществление психологической поддержки на рабочих местах», — заключил Раис Мухутдинов.
Если человек не может справиться сам, стоит обратиться к психологу за профессиональной квалифицированной помощью.
