Резкая боль в боку может появиться внезапно во время тренировки, прогулки или даже в состоянии покоя. С этим ощущением сталкиваются люди разного возраста и уровня подготовки, и не всегда понятно, стоит ли воспринимать его всерьез.
Как «Петербург.Эксперту» объяснила фитнес-терапевт, телесный психолог, остеопрактик Валерия Филимонова, за простым ощущением что «закололо» часто скрываются более глубокие процессы в теле. Специалист подсказала, как отличить безопасное состояние от тревожного сигнала организма в этом материале.
Почему возникает боль в боку
Чаще всего резкая колющая боль связана с работой диафрагмы. Когда нагрузка начинается резко или дыхание сбивается, возникает спазм, который и дает характерное ощущение в боку.
Но тело устроено сложнее, чем может показаться. В практике телесной психологии такие реакции нередко усиливаются у людей с хроническим напряжением. Привычка сдерживать дыхание и эмоции формирует фон, при котором даже небольшая нагрузка воспринимается телом как стресс.
Если же боль ощущается не в верхней части живота, а ближе к нижней зоне слева, это уже не всегда связано напрямую с дыханием. В таких случаях чаще речь идет о реакции кишечника, мышечном напряжении или фасциальных связях в теле.
Когда это вариант нормы
Если боль возникает во время движения и проходит при снижении темпа, это естественная реакция организма. Тело не справилось с нагрузкой и поэтому подает сигналы.
Такие ощущения могут появляться при нехватке разминки, переутомлении или после приема пищи. В такие моменты важно не «забивать» на дискомфорт, а скорректировать темп и восстановить дыхание.
Когда стоит насторожиться
Если боль возникает в покое, усиливается или не проходит, это уже может указывать на более глубокую патологию. Здесь важно учитывать не только локализацию, но и общее состояние организма.
«С позиции остеопрактики, подобные сигналы могут быть связаны с напряжением тканей, снижением подвижности внутренних структур или накопленным стрессом, который закрепился в теле»,- добавила Валерия Филимонова.
Таким образом, боль в боку — это не случайность, а способ тела привлечь внимание. Чем точнее человек распознает эти сигналы, тем легче он понимает, где перегружает себя и где телу требуется поддержка.
