С началом отопительного сезона многие замечают, что кожа становится сухой, шелушится и неприятно стягивает. Обычно в этом винят мороз и ветер, однако главная причина кроется в сухом воздухе квартир и офисов. Справиться с проблемой одним лишь кремом, как правило, не удается.
Косметолог, остеотерапевт, миофункциональный специалист, основатель Центра остеопластики и омоложения «Мито-Баланс» и учредитель Национального альянса специалистов телесного здоровья и эстетики (НАСТЭ) Людмила Елисавецкая в диалоге с «Петербург.Экспертом» рассказала, что подходить к уходу стоит комплексно, начиная с микроклимата в доме.
Почему страдает кожа
Центральное отопление и обогреватели снижают влажность воздуха в помещениях до 20–30%, тогда как комфортным считается уровень в 40–60%. В таких условиях кожа теряет влагу быстрее, чем успевает ее восстанавливать. В результате появляются стянутость, шелушение и мелкие морщинки, а у людей с дерматитом и экземой нередко начинается обострение.
Сухой воздух, как пояснила эксперт, вытягивает воду из рогового слоя кожи. Липидный барьер истончается, и кожа становится уязвимой для раздражителей. Организм пытается компенсировать потерю влаги, но при постоянном пребывании в отапливаемом помещении его ресурсы истощаются. Сильнее всего страдают лицо, руки и губы, где меньше всего сальных желез.
Начать с воздуха
Первым шагом Людмила Елисавецкая назвала увлажнение воздуха: без этого любые кремы, по ее словам, дадут лишь временный эффект. Эксперт посоветовала использовать ультразвуковой увлажнитель, завести комнатные растения и регулярно проветривать помещение, не допуская сквозняков.
«Влажность воздуха — база, без которой уход не работает», — подчеркнула косметолог.
Мягкое очищение
Вторым важным шагом эксперт отметила смену привычек при умывании. Горячая вода и мыло с сульфатами разрушают защитный барьер кожи, поэтому лучше перейти на теплую воду и мягкие очищающие средства с pH 5,0–5,5. Утром, по словам Людмилы Елисавецкой, достаточно просто ополоснуть лицо водой, а вечером — деликатно очистить кожу без трения. От спиртовых тоников в этот период стоит отказаться.
Правильное увлажнение
Увлажняющий крем косметолог порекомендовала наносить на еще влажную кожу сразу после умывания: так он помогает удержать воду. В составе стоит искать церамиды, сквалан, гиалуроновую кислоту, глицерин и пантенол, а для очень сухой кожи подойдут кремы с вазелином или ланолином. Вечером можно наносить более плотный слой крема или использовать ночную маску. Не стоит забывать и о руках и губах: крем для рук эксперт посоветовала использовать после каждого мытья, а на улице защищать губы бальзамом с SPF.
Поддержка изнутри
Помимо наружного ухода, важно пить достаточно воды и включать в рацион продукты, богатые омега-3, — рыбу, льняное масло и грецкие орехи, которые поддерживают липидный барьер кожи. Важны для ее здоровья, по словам эксперта, также витамин Е и цинк. Алкоголь и кофеин эксперт посоветовала ограничить.
Защита на улице
Перед выходом на мороз защитный крем стоит наносить за 20–30 минут. Увлажнять кожу непосредственно перед выходом, как предупредила косметолог, не рекомендуется: вода в составе крема может замерзнуть и травмировать кожу. Кроме того, лицо и руки стоит защищать шарфом и перчатками. Если же, несмотря на уход, кожа продолжает трескаться, воспаляться или зудеть, а дерматит или экзема обостряются, стоит обратиться к дерматологу.
«Сухость от отопления — проблема решаемая. Но она требует комплексного подхода: влажный воздух, мягкое очищение, правильное увлажнение и поддержка изнутри», — резюмировала Людмила Елисавецкая.
