В погоне за одобрением близких и стремлением помочь окружающим легко потерять связь с собственными желаниями и потребностями. Самопожертвование, возведенное в образ жизни, часто превращается в предательство самого себя, когда на первый план выходят интересы кого угодно, только не свои собственные.
Об этом «Петербург.Эксперту» рассказала эксперт по личному благополучию Надежда Майдурова. Она подчеркнула, что возвращение к себе начинается с честного диалога внутри и признания простой истины: забота о себе — не эгоизм, а основа гармоничных отношений с миром.
С чего начать восстановление связи с собой?
Важная практика — ежедневно находить время только для себя, даже если это всего 15-20 минут. В этот период важно заниматься тем, что приносит искреннюю радость, без чувства вины. Параллельно стоит вспомнить, какие мечты и увлечения были заброшены, и постепенно, без давления, возвращаться к ним.
Как полюбить себя, не разлюбив других?
Любовь к себе — это не противопоставление себя близким, а признание собственной ценности. Важно осознать, что вы достойны той же заботы, которую дарите окружающим. Научившись отказывать, обозначая личные границы и уделяя внимание своим потребностям, вы не только вернете себя, но и построите более здоровые и уважительные отношения с другими, основанные на взаимности, а не на жертвенности.
«Любить себя — не значит разлюбить других. Это значит наконец признать, что вы тоже достойны той заботы и внимания, которые так щедро дарите миру», — объяснила экспетрт.
