В современном мире фитнеса каждая девушка сталкивается с вопросом: как выбрать подходящий режим тренировок? С одной стороны, домашние тренировки с собственным весом и минимальным инвентарем предлагают удобство и гибкость, а с другой — интенсивные занятия в зале с железом могут дать быстрые результаты и возможность работы с большими нагрузками.
Как же определиться, что лучше подходит именно вам? На эти вопросы ответила Юлия Апанасова — специалист по дыхательным гимнастикам и здоровому питанию в интервью «Петербург.Эксперту».
Выбор зависит от цели, объяснила эксперт. Для профессионального бодибилдинга нужны интенсивные тренировки с «железом» под руководством тренера. Для поддержания здоровья и стройности подойдут домашние тренировки с собственным весом или минимальным инвентарем.
Апанасова привела некоторые плюсы домашних тренировок: они экономят время и деньги, позволяют заниматься в удобное время. Главное — самодисциплина.
«Если у девушки нет проблем с мотивацией и дисциплиной, то она вполне может регулярно и эффективно тренироваться дома. Если заставить себя тренироваться дома в привычной обстановке проблематично, то берем абонемент в спортзал», — объяснила эксперт.
Эффективность тренировок зависит не от места, а от качества упражнений. Лучше обратиться к специалисту, чтобы подобрать правильный комплекс и технику выполнения. Сегодня доступны онлайн и офлайн консультации, марафоны и персональные тренировки.
Вывод: место тренировок — это вопрос комфорта. Главное — безопасность, качество и эффективность, резюмировала специалист.
