Сегодня заботу о себе люди все чаще начинают с визита в лабораторию. Они сдают десятки анализов в надежде найти источник усталости, тревожности, лишнего веса или бессонницы. Однако клинический нутрициолог, коуч Маргарита Валеева отметила, что восстановление здоровья — это не просто история про бланк с результатами.
В разговоре с «Петербург.Экспертом» специалист объяснила, почему лабораторные цифры — это лишь верхушка айсберга здоровья.
По словам эксперта, бывают случаи, когда по анализам «все в норме», а на деле заметны проблемы с организмом. Она отметила, что так происходит, потому что лабораторные референсы — это статистически усреднённый диапазон между диагнозом и условной нормой. Они не учитывают индивидуальные особенности и не отражают предболезненные состояния.
«Например, глюкоза 5,5 ммоль/л формально считается нормальной. Но если есть постоянная усталость, тяга к сладкому и сонливость после еды — это может быть ранняя стадия инсулинорезистентности. Ждать, пока цифры „выйдут за границы« — значит упустить время», — подчеркнула Маргарита Валеева.
Наиболее правильным, по мнению нутрициолога, является анализ по оптимумам — значениям, при которых организм функционирует наиболее эффективно. Именно такие отклонения позволяют выявить риски и скорректировать их до развития хронической патологии.
«Но даже точная работа с анализами — это лишь часть картины. Часто за нарушениями стоят эмоциональные и психические перегрузки: хронический стресс, подавленные эмоции, самокритика. Они напрямую влияют на гормональный фон, усвоение нутриентов, функцию ЖКТ и щитовидной железы», — заключила коуч.
Эксперт подытожила, что здоровье — это не цифры на бумаге. Она порекомендовала начать с анализов, но не останавливаться на них.
