Мы живём в обществе, где всё ещё сохраняются стереотипы о том, что настоящая женская самореализация возможна только в браке. Однако это не соответствует реальности. Счастье — это индивидуальное состояние, которое не зависит от семейного статуса.
Психолог Анастасия Чернышова рассказала «Петербург.Эксперту», почему умение быть счастливой в одиночестве — это не повод для беспокойства, а показатель внутренней зрелости и самодостаточности.
Почему комфорт в одиночестве — это нормально?
Часто женщины начинают сомневаться в себе, если им комфортно без партнёра. Однако это не признак проблемы, а, напротив, показатель психологической зрелости.
«Способность наслаждаться одиночеством говорит о сформированной внутренней опоре, уверенности в себе и независимости от чужого мнения», — отмечает Чернышова.
Это значит, что женщина не ищет внешнего подтверждения своей ценности и умеет самостоятельно создавать радость и гармонию в жизни.
Люди, которые могут быть счастливы в одиночестве, легче строят здоровые отношения, так как не воспринимают их как единственный источник смысла и удовлетворения.
«Когда человек живёт полной жизнью, а не ожидает, что кто-то другой сделает его счастливым, он подходит к отношениям с позиции гармонии, а не нехватки», — объясняет психолог.
Как избавиться от навязанных установок о том, что счастье — только в браке?
Если вас беспокоят мысли о том, что «нужно быть в отношениях», или окружающие навязывают свои представления, стоит сосредоточиться на работе с собой. Чернышова рекомендует несколько шагов:
1. Определите свои ценности
Что важно именно для вас? Какие цели вы хотите достичь?
«Чем яснее вы понимаете, что делает вас счастливой, тем проще игнорировать чужие ожидания», — говорит эксперт.
2. Работайте над самооценкой
Многие сомнения связаны с тем, что общество транслирует мысль: «Если ты одна — значит, с тобой что-то не так». Это неверно.
«Чем выше ваша самооценка, тем меньше вы зависите от чужих мнений», — отмечает психолог.
3. Окружите себя поддерживающими людьми
Часто давление исходит от родственников или знакомых, которые проецируют на вас свои страхи и убеждения.
«Найдите людей, которые уважают ваш выбор и поддерживают вас — это поможет чувствовать уверенность в своём решении», — советует Чернышова.
4. Развивайте себя и занимайтесь любимыми делами
Чем больше у вас интересов, увлечений и целей, тем меньше вы задумываетесь о том, что «что-то не так».
«Когда человек увлечён развитием, он ощущает свою ценность независимо от наличия партнёра», — подчёркивает эксперт.
5. Практикуйте осознанность
Часто тревога о будущем («А вдруг я пожалею?») мешает наслаждаться настоящим. «Научитесь концентрироваться на том, что делает вас счастливой здесь и сейчас», — рекомендует психолог.
Брак — не цель, а возможный выбор
Важно понимать, что брак — это не единственный путь к счастью. Кто-то счастлив в отношениях, кто-то — в одиночестве, а кто-то — в свободном формате взаимодействия. Главное — не подстраиваться под ожидания общества, а жить в гармонии с собой.
«Позволяя себе быть счастливой на своих условиях, вы становитесь свободной от чужих установок и стереотипов», — подытоживает Анастасия Чернышова.
