Внутренний ребенок — это важная часть нашей психики, которая хранит радость, креативность и жизненную энергию. Если мы игнорируем его потребности, он может стать причиной неудовлетворенности, апатии и даже саботажа.
Анастасия Степанова, бизнес-психолог и психотерапевт, рассказала «Петербург.Эксперту» о том, как порадовать своего внутреннего ребенка.
Важно вспомнить, когда вы в последний раз делали что-то просто для удовольствия, а не ради выгоды. Если это было давно, возможно, ваш внутренний ребенок чувствует себя забытым.
Спикер отметила, что когда мы не обращаем внимания на своего внутреннего ребенка, он может начать саботировать нашу жизнь, лишая нас радости и мотивации. Это происходит потому, что он может быть подавлен из-за недостатка любви и внимания в детстве. Его потребности могли казаться незначительными, и теперь он носит обиды, мешающие взрослой жизни.
Чтобы порадовать внутреннего ребенка, не обязательно делать покупки или угощать себя. Ему нужно внимание и принятие. Анастасия Степанова советует
начать с того, чтобы услышать его желания и позволить себе испытывать разные эмоции без осуждения. Важно признать свои детские мечты и потребности.
Попробуйте заняться тем, что радовало вас в детстве: рисуйте, танцуйте или смотрите любимые мультфильмы. Это поможет снять напряжение и вернуть креативность. Если же внутри слишком много боли, может понадобиться помощь специалиста.
«В терапии можно безопасно прожить подавленные чувства, научиться заботиться о своём внутреннем ребёнке и дать ему ту любовь, поддержку и признание, которой ему когда-то не хватало», — дополнила спикер.
Когда вы налаживаете контакт с внутренним ребенком, в вашу жизнь возвращаются легкость и радость, считает Степанова. Вы начинаете радоваться мелочам и находить вдохновение даже в рутине. Это также приносит новые идеи и энергию для их реализации.
Психолог посоветовала не прятать своего внутреннего ребенка.
«Позвольте ему быть частью вас. Дайте ему то, в чём он нуждается, и он перестанет саботировать вашу взрослую жизнь. Ведь он — это не слабость, а источник силы и творческой энергии, которая поможет вам чувствовать себя живым и счастливым», — заключила эксперт.
