Кто не мечтает об идеальных отношениях, где партнёры понимают друг друга с полуслова, никогда не спорят и живут в гармонии? Но так ли это в реальности? «Идеальные отношения без ссор существуют только в социальных сетях и в незрелых мечтах», — утверждает клинический психолог и специалист по отношениям Любовь Свечкарь в разговоре с «Петербург.Экспертом».
Отношения — это живой процесс, который проходит через циклы подъёма и спада, близости и охлаждения. В паре неизбежно возникают недопонимание, столкновение личных границ, ожидания от партнёра, плюс накладываются стресс, усталость и бытовые заботы. Всё это становится фоном для ссор. Но вопрос не в том, есть ли конфликты, а как партнёры их переживают.
«Крепкие отношения определяются не отсутствием ссор, а тем, как пара снова и снова выбирает быть вместе и идти дальше», — объясняет Свечкарь.
Обычно конфликты вспыхивают, когда накопилось слишком много невысказанных эмоций. Человек сдерживает обиды, но в какой-то момент «прорывает» — и начинается лавина взаимных претензий. Как избежать этого и делать ссоры конструктивными?
• Не копите напряжение
Обсуждайте вопросы своевременно, выбирая комфортный момент для обоих. Многие боятся испортить «хорошее настроение», но потом это выливается в скандал.
• Начинайте с конкретных ситуаций
Не стоит припоминать всё неудобное с момента начала отношений. «Не превращайте разговор в исторический экскурс с обвинениями, что так было всегда», — советует эксперт.
• Используйте «Я-высказывания»
Вместо «Ты никогда меня не понимаешь» попробуйте «Мне грустно, когда я чувствую, что не справляюсь». Это снижает уровень агрессии и помогает партнёру услышать вас.
• Помните, что невысказанное не исчезает
Эмоции, которые подавляются, накапливаются и отравляют отношения. Лучше обсудить проблему, чем доводить до взрыва.
Какие отношения можно считать идеальными? Не те, где нет конфликтов, а те, где партнёры знают, что их услышат и не осудят.
«Ссоры в здоровых отношениях помогают людям стать ближе. Главное — спорить не для того, чтобы „победить«, а чтобы понять друг друга. Настоящая гармония — не в отсутствии разногласий, а в умении их переживать вместе»,-заключила Свечкарь.
