Зачастую новички, недавно включившие в свою жизнь занятия спортом, не подходят ответственно к выбору обуви. По мнению многих, достаточно иметь одну пару обуви для похода в зал. В ней они бегают, приседают и делают другие упражнения. Однако это неправильно и травмоопасно.
Фитнес-тренер Артем Опальницкий в разговоре с «Петербург.Экспертом» подробно разобрал, для чего подходят разные типы обуви.
Например, тренажерный зал. Для бега, по словам эксперта, подойдет обувь с мягкой подошвой, амортизирующую жесткую поверхность беговой дорожки. При этом в таких кроссовках делать приседания не рекомендуется. Для подобных упражнений требуется, наоборот, жесткая обувь с плоской подошвой или чуть-чуть поднятой пяткой.
Несмотря на то что футбол — беговой вид спорта, для него существует множество видов обуви. В закрытых помещениях она не оборудуется шипами. Подошва плоская, а ее главная задача — предотвратить скольжение и улучшить резкость.
«Поверхность тоже может из разных материалов, которая будет влиять как на технику ведения мяча, так и на удар», — уточнил Опальницкий.
На синтетической траве обычно используют обувь с большим количество небольших шипов. В играх на открытом воздухе бутсы обычно разделяют на разное количество шипов: маленькое, например, подойдет в дождливую погоду.
Также от поверхности тип обуви будет зависеть в теннисе. Существуют следующие виды подошвы: хард, грунт, трава и ковер. Белая подошва теннисных кроссовок предназначена для игры в зале, подошва с большим количеством зигзагов будет препятствовать скольжению.
В баскетболе из-за высокой травматичности голеностопного сустава обувь делают с завышенными бортами. Это предотвращает травмы при смене направления и при приземлении.
Фитнес-тренер подчеркнул, что даже для бега существует разнообразие обуви. В закрытом помещении, на открытом воздухе, для коротких ускорений и марафонского бега.
