По данным РИА Новости, каждый шестой житель России недоволен своей работой, а каждый третий хочет её сменить. Однако далеко не все решаются на этот шаг. Как понять, действительно ли настало время для перемен, и что поможет сделать переход к новой жизни более уверенным и осознанным?
Своими рекомендациями по этому поводу поделилась Шамкина Лена, мотивирующий коуч, в беседе с «Петербург.Экспертом».
Даже если работа не приносит радости, многие остаются на своём месте годами. Основные причины этого связаны с психологической и финансовой неуверенностью. Привычка выполнять одни и те же действия создаёт ощущение стабильности, а уход кажется резким изменением, которое может привести к неопределённости.
Для многих также важен коллектив: сложившиеся тёплые отношения с коллегами становятся сдерживающим фактором. Стабильный доход, даже если он не соответствует ожиданиям, кажется гарантией безопасности, и страх потери финансовой стабильности делает шаг в новое особенно сложным.
Неопределённость будущего вызывает тревогу: получится ли найти достойную альтернативу, освоить новую сферу, преуспеть в бизнесе? Помимо этого, всегда находятся обстоятельства, которые кажутся неподходящими для перемен: кредиты, маленькие дети, нестабильная экономическая ситуация.
Однако во многих случаях страхи преувеличены. Наш мозг защищает нас от неизвестности, создавая в воображении пугающие сценарии, но если постоянно фокусироваться только на возможных сложностях, то так и останешься на месте. Решение уйти с работы должно быть не спонтанным, а осознанным, и чтобы этот шаг оказался успешным, важно тщательно к нему подготовиться.
Прежде чем принимать решение, важно понять свои эмоции. Ответьте на вопросы: почему я хочу уйти, какие эмоции испытываю, можно ли решить проблему на текущем месте, чего я действительно хочу от карьеры? Осознание этих факторов поможет избежать решения на эмоциях и подойти к процессу рационально.
Если вы уходите не в другое место, а в свободное плавание, важно продумать все детали: обсудить идеи с профессионалами, узнать, какие меры поддержки доступны, найти источники дополнительного дохода на переходный период.
Финансовая подушка безопасности — ещё один важный элемент подготовки. Желательно накопить сумму, равную шестимесячному уровню расходов, чтобы переход к новому этапу не сопровождался стрессом.
Уход с работы — это шаг, который важно не делать в одиночку. Поддержка близких, друзей или коуча поможет обрести уверенность и даст мотивацию двигаться дальше. Также важно определить конкретные цели, например, используя систему SMART: сформулировать задачу, сделать её измеримой, достижимой, соответствующей вашим желаниям и ограниченной по времени. Это позволит структурировать переходный процесс и сделать его понятным.
Перемены неизбежно связаны с трудностями, но если заниматься тем, что приносит удовольствие, эти трудности становятся проще. Уход с работы — это не конец, а новое начало, которое открывает новые перспективы. Главное — не сдаваться при первых сложностях и продолжать двигаться вперёд. В вас уже есть всё необходимое для успешного старта.
