Новый год, который часто называют семейным праздником, некоторые люди вынуждены встречать наедине с собой. И без того тяжелое состояние усиливает раздраженность из-за всеобщего веселья в соцсетях.
Как справиться с нахлынувшей тревожностью и злостью в Новый год рассказала «Петербург.Эксперту» предприниматель, психолог и коуч Екатерина Смородина. По ее словам, никто не мешает и не запрещает человеку веселиться также, как другие.
По словам эксперта, испытывать злость и тревогу — нормально, иначе человек не проживал бы и других чувств. Она предложила поразмышлять, что заставляет тревожиться и злиться.
«Выбор — быть одному или с кем-то — в зоне вашей ответственности. Не нравится — поменяйте», — отметила специалист.
Психолог подчеркнула, что для начала нужно признаться себе, что испытываете эти чувства — приняв их, получится быстрее понять причину и справиться с ними.
Она также добавила, что, если заранее известно, что такие чувство накрывают — можно заранее с ними разобраться перед праздником у психолога.
«Тогда вы встретите праздник с радостью от выходных и веселья», — отметила Смородина.
