В жизни иногда происходит так, что пути мужчины и женщины расходятся, и они вынуждены прекратить свои отношения. Что делать в случае, если бывший не выходит из головы? Как избавиться от нахлынувших воспоминаний и романтизации прошлых отношений «Петербург.Эксперту» рассказала интегративный психолог, супервизор и арт-терапевт Дарья Дмитриева.
По мнению Дмитриевой, необходимо уяснить, что жить свою жизнь бывает не так сложно, когда мы осознанно выбираем свои цели, мечты и чувства. Довольно часто женщины склонны брать на себя груз ответственности за чужие переживания, надежды, которые так и не оправдались, и все краски отношений превращаются в серую тень вины. За неудачу в любви они часто обвиняют себя: «Может, борщ подгорел? А, возможно, я не забавляла его в постели?» «А любил ли он меня? — опровергают поступками его этот вопрос или, наоборот, находят подтверждение.
Это бесконечные метания приводят к эмоциональному истощению и мстительным мыслям. Дарья Дмитриева предупредила, что в итоге вина разрушительна, и далеко не каждый может ее вынести. Но истина такова: ответственность за отношения лежит на равных и на мужчине, и на женщине. Если мужчина и женщина не вместе, значит, их ценности, цели и мечты совсем разные.
Не стоит забывать, с каким чувством вы выбирали партнера. Возможно, это было желание справиться с одиночеством или закрыть свои эмоциональные потребности. Может, он просто стал вашим «пластырем», заглаживая боль предыдущих разочарований. Но, признав это, важно вернуться к исходной точке вашего внутреннего состояния, и исцелить эту точку, — говорит психолог.
Дмитриева пояснила, что боль возникает из-за того, что человек часто находит любовь к себе через другого, наслаждаясь его подарками и общением. Когда этих проявлений не хватает, в душе вспыхивает ощущение нежеланности и неполноценности. Людям постоянно нужно подтверждение, что они любимы и значимы.
Независимо статуса, арт-терапевт дает совет каждой женщине научиться любить себя, слушать свои желания и ставить себя на первое место. В противном случае так можно предать себя, став заложниками обстоятельств. Вместо того чтобы искушать судьбу в надежде забыть любимого, надо возвратить свою целостность. Каждый момент с ним, по словам психолога, — это новый опыт, который можно внедрить в вашу жизнь.
Период отношений меняет человека. Теперь пришло время снова познакомиться с самим собой. Женщина должна найти слова поддержки для себя так же, как щедро дарила их своему бывшему партнеру. Она должна посмотреть на себя глазами любви, устроить себе романтическое свидание: найти радости, которые наполняли ее когда-то и позволить себе снова ощутить их прелесть. Женщина должна стать себе другом, научиться продвигать свои таланты в жизнь: зарабатывать, исцеляться, пробовать новое.
Очистите пространство вокруг себя: избавьтесь от старых вещей и дайте место новым возможностям. Таким образом, вы снова обретете опору — саму себя. В жизни бывают моменты, когда пора двигаться дальше. Благодарите ваш опыт и того, с кем были. Он открыл в вас что-то важное. Позвольте себе отпустить прошлое с уважением и легкостью, — говорит Дарья Дмитриева.
Напоследок психолог дает совет развивать эмоциональный интеллект и завести дневник эмоций и чувств.
