Часто люди зацикливаются на весе, не замечая, как жизнь проходит мимо. Желание изменить что-то в себе не должно наносить травму. Интегративный психолог, арт-терапевт Дарья Дмитриева рассказала, что стоит за этой зацикленностью, и как ее побороть.
Корень проблемы — непринятие себя.
«Люди с лишним весом не любят себя, считая себя несовершенными. Мы игнорируем силу тела, красоту и удивительную способность восстанавливаться», — отмечает эксперт.
Принять тело также мешает внутренняя боль и неправильная система ценностей. Можно ставить цель быть умными, красивыми, нужными, не забывать о главном — о том, чтобы быть самими собой.
Психолог отмечает, что идеал искать не нужно, он находится в самом человеке. Прежде всего нужно полюбить себя тем, кем являешься. Боль нельзя замалчивать. Переживания можно выговорить близкому человеку.
Счастье — это не цель, а процесс. Эксперт предлагает найти творческую нишу: рисование, танцы, пение, и обрести в ней счастье.
«Поиск поддержки в группе или с психологом поможет увидеть, что много людей с этой проблемой. Внутренний голос подскажет, что нужно для счастья», — отмечает Дмитриева.
Эксперт напоминает, что изменения происходят не за один день. Нужно быть терпеливым к себе и не бояться просить помощи.
«Помните, что ни один текст не может заменить профессиональную помощь психолога. Если тяжело, то обратитесь к специалисту», — заключает Дмитриева.
