Обида — это сигнал о несправедливом отношении к вам, который требует восстановления справедливости. Старые обиды, как протухшие продукты, опасны для «употребления» и могут провоцировать болезни, отравляя вашу жизнь. Психолог Надежда Мурашова с общении с «Петербург.Экспертом» поделилась своими рекомендациями о том, как избавиться от старых обид и прекратить вспоминать прошлое.
Выпустите эмоциональный заряд
Чтобы избавиться от застрявших обид, важно высвободить эмоциональную энергию из всех ситуаций. Для самостоятельной работы подойдет метод фрирайтинга, но в сложных случаях лучше обратиться к специалисту. Это поможет вам справиться с негативными эмоциями и начать жить настоящим.
Помните, кто в отношениях взрослый
Если вы являетесь взрослым в отношениях, особенно если ваши дети еще несовершеннолетние, важно установить четкие правила на вашей территории. Определите границы: что допустимо, а что нет, и придерживайтесь их последовательно. Это поможет создать здоровую и устойчивую семейную динамику.
Передоговоритесь с ребенком о правилах совместной жизни
Сформулируйте правила, по которым вы хотите жить вместе, и обсудите их с ребенком. Ясные и понятные договоренности помогут снизить напряжение и улучшить взаимопонимание.
Прошлое часто запоминается благодаря сильным эмоциям, связанным с этими событиями. Если в основе обид лежат травмирующие события, стоит обратиться к специалисту, так как самостоятельная работа в таких случаях может усугубить ситуацию. Надежда Мурашова подчеркивает, что профессиональная помощь необходима для проработки глубоких эмоциональных травм.
Следуя этим советам, родители смогут избавиться от старых обид, улучшить свои отношения с детьми и жить более гармоничной и здоровой жизнью.
