Наступила осень, а вместе с ней начался сезон простуд, болеющих коллег и чихающих вокруг людей. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева подсказала, как минимизировать риски заболеть в офисе. Идеально было бы позаботиться заранее о состоянии иммунной системы.
— В основном на то, заболеете вы или нет, влияет состояние вашего иммунитета. Чтобы поддерживать себя в тонусе, нужно соблюдать одно из основных правил — высыпаться. Сон оказывает большое влияние на состояние защитных сил организма. Также важны занятия спортом, разнообразное и правильное питание. Хорошо, если у вас нет вредных привычек, они тоже способны ослабить иммунитет, — заметила Ирина Ярцева.
Доктор рекомендовала также экстренные меры, которые можно предпринять, если в офисе есть сотрудники с признаками ОРВИ.
— Нужно тщательно и регулярно проветривать помещение. Желательно увлажнять воздух в офисе, если есть такая возможность. Также можно увлажнять слизистую носа – в сухом состоянии она больше восприимчива к вирусам. Следует пить больше жидкости.