По данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) встречается примерно у 5-7% детей и около 2–4% взрослых, но часто расстройство просто не диагностируют. Специалисты отмечают, что такие люди адаптируются к жизни и во взрослом возрасте продолжают испытывать симптомы, но не подозревает об их причинах.
При этом кризисный психолог Диана Леонтьева подчеркнула, что до 20% людей, диагностирующих у себя СДВГ самостоятельно, ошибаются, принимая за симптомы расстройства проявления стресса, усталости или других состояний. Специалист подробнее рассказала об этом синдроме и объяснила, почему люди все чаще стали ссылаться на наличие такого расстройства.
СДВГ — это нейропсихологическое расстройство, характеризующееся дефицитом внимания, гиперактивностью и импульсивностью. Такой синдром является результатом нейробиологических процессов, связанных с особенностями работы мозга.
По словам эксперта, к основным признаками СДВГ относится следующее:
Дефицит внимания:
- Трудности с концентрацией на задачах
- Быстрое отвлечение на посторонние стимулы
- Проблемы с организацией и выполнением дел
Гиперактивность:
- Неспособность сидеть спокойно
- Постоянная потребность двигаться даже в неподходящих ситуациях
Импульсивность:
- Принятие решений без обдумывания
- Прерывание других в разговоре
- Сложности с ожиданием своей очереди
В адаптации к жизни с СДВГ хорошие результаты в развитии навыков управления временем и задачами, показывает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психотерапия также помогает с импульсивностью и выстраиванию здоровых отношений как с собой, так и с окружающим миром, — отметила Леонтьева.
В особых формах может потребоваться медикаментозное лечение. Важно помнить, что проявление СДВГ могут варьироваться от легких до тяжелых форм.
Тем не менее люди часто предполагают, что страдают этим заболеваниям, основываясь на самодиагностике. Кризисный психолог уточнила, что зачастую истинная проблема не в СДВГ, а в хроническом стрессе и выгорании.
Эксперт предложила разобраться, почему люди стали чаще внушать самим себе наличие синдрома дефицита внимания и гиперактивности, основываясь на субъективных ощущениях:
- Доступность информации в интернете о симптомах СДВГ.
Также, как отметила психолог, здесь важную роль играет «синдром медицинского студента», то есть эффект, при котором человек, читая о заболевании, начинает отслеживать у себя похожие симптомы и ассоциироваться с описанием.
Поскольку СДВГ широко обсуждается в социальных сетях — это отличная «мишень» для такого самонаблюдения. Чтобы избежать этого, важно развивать медицинскую грамотность, включая понимание того, что интернет-статьи не заменяют профессиональную диагностику, и быть критичными к информации из непроверенных источников, — пояснила Леонтьева.
- Схожесть с другими состояниями.
СДВГ сходно, например, со стрессом, хронической усталостью, недосыпом, депрессией или тревожим расстройством.
- Своеобразный тренд.
В настоящий момент происходит популяризация термина. Этим синдромом объясняют много трудностей с концентрацией внимания в быстро меняющимся мире, где люди ежедневно сталкиваются с кризисами, бытовыми стрессами и информационной перегрузкой.
СДВГ — это реальное состояние, которое может значительно усложнять жизнь. Но важно помнить, что не все симптомы, например, временные трудности со вниманием или энергией напоминающие СДВГ, действительно связаны с этим расстройством.
Кризисный психолог порекомендовала при подозрении на СДВГ обратиться к специалисту для точной диагностики и рекомендаций.
