Врач-терапевт и магистр психологии Юлия Погодина объяснила «Петербург.Эксперту», почему температура ниже 36 градусов не всегда является поводом для тревоги, в каких случаях она становится опасной, и как правильно реагировать на такие изменения.
Нормальная температура тела человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,2°C, что обусловлено процессами теплообмена в организме. Однако показатели температуры индивидуальны. Например, у пожилых людей норма может составлять 34—35°C из-за замедленных обменных процессов.
«Температура ниже 36 градусов не всегда патологична и может быть индивидуальной нормой, особенно если человек чувствует себя хорошо», — отметила Погодина.
Если же температура опускается ниже 35°C, это может быть связано с физическим или нервным истощением, эндокринными нарушениями, интоксикациями и другими проблемами. Причины включают переохлаждение, хронический стресс, травмы, нарушения обменных процессов и заболевания, такие как гипотиреоз или анемия.
«Такие состояния требуют немедленного внимания и могут быть проявлением серьёзных заболеваний», — добавила эксперт.
Низкая температура может проявляться слабостью, утомляемостью, головокружением, ломкостью волос и ногтей, а также повышенной потливостью.
«Особенно опасно, если температура опускается ниже 34,7°C — это повод незамедлительно обратиться за медицинской помощью», — подчеркивает Погодина.
Для диагностики необходимо обратиться к терапевту, а при необходимости — к эндокринологу или неврологу. Основные методы обследования включают клинический анализ крови, биохимическое исследование, анализ мочи, оценку уровня гормонов щитовидной железы и другие процедуры.
«Важно определить причину понижения температуры, чтобы провести эффективное лечение», — уточнила специалист.
В случае лёгкого переохлаждения Юлия Погодина рекомендует согреться в теплом помещении, надеть сухую одежду и выпить тёплый напиток. Если состояние сохраняется или ухудшается, нужна профессиональная помощь. Лучшая профилактика низкой температуры — активный образ жизни, правильное питание и снижение стрессов.
«Регулярные физические нагрузки, контрастный душ и SPA-процедуры помогут поддерживать температуру тела в норме и улучшить общее самочувствие», — подытожила врач.
