Психолог, системно-семейный терапевт, телесно-ориентированный терапевт и бизнес-расстановщик Марина Маликовская рассказала «Петербург.Эксперту» о том, как постоянное прослушивание музыки и информации в наушниках может воздействовать на психику и эмоциональное состояние человека. Она объясняет, что слуховые впечатления начинают формировать нас еще до рождения.
«Мы начинаем слышать еще в животе у мамы, примерно с 20-й недели беременности, и все звуки, которые мы слышим в утробе, оказывают на нас влияние», — утверждает Маликовская.
Она подчеркивает, что даже ритм и частота звуков играют важную роль: ребенок чувствует, когда мама кричит или находится в стрессе, и распознает это через биение её сердца, которое меняется в зависимости от её состояния.
«Уже в утробе ребенок учится распознавать, какие звуки его успокаивают, а какие вызывают тревогу», — добавляет терапевт.
По словам Маликовской, это подтверждает, что звуковые воздействия сопровождают нас с самых ранних этапов жизни и формируют наше отношение к звукам и их восприятию.
Она также напоминает о том, что наш организм на 70% состоит из воды и, как известно, вода может менять свою структуру под воздействием внешних факторов.
Маликовская приводит в пример работы японского ученого Масару Эмото, который показал, как звук и слова могут влиять на структуру воды: «Эмото продемонстрировал, что музыка или произнесенные слова могут менять кристаллическую структуру воды, делая её красивой или искаженной в зависимости от характера звукового воздействия.»
С этим согласен и Эрнст Хладни, который изучал влияние звуков на сыпучие вещества и показал, как звуковые волны меняют их структуру.
«Если мы каждый день что-то слушаем в наушниках, это определенно влияет на нашу психику и общее состояние», — заключает Маликовская.
Психолог сравнивает поступающую звуковую информацию с едой: «Вся информация, которая входит в нас, подобна пище, только ментальной», — поясняет она.
То, что мы слушаем, непосредственно формирует наше эмоциональное и физическое состояние. Если музыка или подкасты несут позитивный заряд, они поддерживают наше благополучие. Однако если содержание негативное, это может ухудшить как психологическое, так и физическое здоровье.
Маликовская объясняет: «Всё, что мы воспринимаем на слух, влияет на наш настрой и внутреннее состояние, поэтому важно выбирать ментальный ‘рацион’ с осознанностью.»
Роль наушников в этом процессе также имеет значение, особенно в зависимости от громкости.
«Если уровень звука превышает 60 децибел, это уже может вредить внутреннему уху и, как следствие, негативно влиять на психическое здоровье», — подчеркивает специалист.
Наушники сами по себе не являются проблемой, если использовать их при умеренной громкости, но постоянное воздействие громких звуков способно нанести вред слуху и вызвать раздражительность или даже тревогу.
Маликовская также дала рекомендации по выбору звукового «рациона» для тех, кто хочет поддерживать своё психическое и физическое здоровье.
«Классическая музыка, мантры, народные песни, положительные аффирмации и звуки музыкальных инструментов — всё это помогает поддерживать гармонию в нашем сознании и теле. Положительные слова и ритмы без агрессии и негатива, говорящие о любви, мире и здоровье, способствуют спокойствию и благополучию», — говорит она.
По мнению Маликовской, такие звуки настраивают организм на позитивные эмоции и создают внутреннюю гармонию.
Она также предостерегает от прослушивания определенных жанров, которые, по мнению ученых, могут негативно влиять на гармоничное состояние человека.
«Ученые говорят, что такие жанры, как рок, поп, джаз, блюз, ‘soul’ и другие виды музыки с резкими или угнетающими ритмами, могут разрушать нашу гармоничную внутреннюю структуру. Это может привести к психологическим и физиологическим проблемам», — подчеркивает Маликовская.
