Чувство обиды способно незаметно затянуть в опасную игру, подталкивая к мести. Кажется, что отмщение принесет долгожданное облегчение, но, как показывает практика, это лишь иллюзия. Почему месть — это путь в никуда, и как выбраться из ловушки обиды?
Психолог, юрист, владелец консалтинговой компании для бизнеса Екатерина Смородина помогла разобраться «Петербург.Эксперту» в причинах обиды и найти эффективные способы освободиться от негативных эмоций.
Невыносимые мысли о собственной ошибке и зря потраченном времени часто становятся двигателем мести. Однако, по мнению эксперта, направляя энергию на отмщение, человек лишь усугубляет свое состояние.
Что толкает на месть?
«Невыносимая мысль, что я ошибся в выборе, сделал неправильные действия, зря потратил свое время…», — так психолог описала типичные чувства, провоцирующие желание отомстить.
Почему месть — путь в никуда?
Екатерина Смородина предостерегла от траты сил и времени на другого человека в стремлении отомстить.
«Да в чем проблема — соберитесь с силами, потратьте их, свое время и энергию на другого человека. Возможно, один миг удовольствия вы получите. Далее вас ждет неизбежное разочарование», — отметила эксперт.
Что делать, если чувство обиды не отпускает?
Психолог предложила несколько шагов к освобождению от негативных эмоций:
— Осознание безразличия: Признать, что обидчику, скорее всего, нет дела до вашей боли;
— Прекращение «витка»: Понять, что стремление к мести лишь поддерживает и усиливает болезненные переживания;
— Инвестиции в себя: Направить энергию на развитие своей жизни и окружения;
— Помощь специалиста: Обратиться к психологу для выявления и устранения глубинных причин обиды.
«Если чувство вины, стыда, гнева и злости не отпускают — обратитесь за помощью к психологу. Чаще всего одной встречи достаточно, чтобы найти и убрать ту занозу, что заставляет вас возвращаться мыслями в прошлое», — резюмировала Екатерина Смородина.
