Страх садиться за руль может быть знаком как для тех, кто только решается обучиться вождению, так и для тех, кто давно получил права. Во втором случае переживания могут быть связаны с конкретным инцидентом в жизни человека.
Психолог и коуч Елена Ислентьева в разговоре с «Петербург.Экспертом» рассказала, чтобы побороть страх садиться за руль, нужно действовать последовательно.
В случае если страх присутствует у начинающего водителя, то это естественная реакция на новое. По словам эксперта, ему может помочь система маленьких шагов.
«Никто на первом уроке по вождению не выезжает на оживленное шоссе и не мчит со скоростью 100 км/час. Мы постепенно осваиваем навык», — подчеркнула она.
При этом если переживания возникают у водителя со стажем, то ему необходимо осознать, какое событие предшествовало появлению страха. Затем Елена Ислентьева посоветовала признать свой страх. Так, коуч предложила обнаружить его в теле и поблагодарить, увидеть, какую пользу приносит это чувство. Психолог добавила: «В нашем теле нет врагов, все, что у нас есть, помогает нам в жизни».
Для уменьшения чувства страха можно сконцентрироваться на позитивных моментах. Если триггером послужило ДТП, значит, водителю стоит обращать внимание на то, сколько людей ездят на автомобилях и никогда не попадали в аварию.
Для замены страха на позитивное чувство эксперт посоветовала применить технику НЛП «коллапс якорей». Для этого нужно выявить негативный (нежелательное состояние) и позитивный (желаемое состояние) якоря. Затем связать каждый якорь касанием, жестом или словом с соответствующим состоянием. После одновременно активировать оба якоря и удерживать до изменения состояния. Когда оба якоря будут отпущены, важно убедиться, что негативное состояние изменилось.
Психолог отметила, что не стоит пренебрегать просьбой о помощи у близких людей. Преодоление страха вождения требует времени и усилий.
