В браке иногда случается, что один из супругов начинает изменять своему партнеру. Так, бывает, что женщины обращают внимание на признаки, указывающие на неверность мужа. В такой ситуации нужно откровенно поговорить со второй половинкой, но начать разговор на 4чистоту не выходит.
Психолог, вице-президент Международной ассоциации Интегративной психологии Лилия Богуцкая посоветовала женщинам начать с собственных чувств и найти причину, почему не хочется начинать разговор.
«Скорее всего, это страх. Страшно из-за последствий, которые последуют за предъявлением доказательств измены: будет скандал, муж уйдет, а жена будет чувствовать себя уязвленной», — объяснила эксперт.
По словам специалиста, с точки зрения психологии об измене необходимо поговорить и напрямую. Иначе терзания, тревоги и сомнения приведут к печальным последствиям. Например, к крайней раздражительности по любой мелочи или, наоборот, апатии, чувству неполноценности и обиде.
Также Богуцкая добавила, что от страха невозможно избавиться, с ним нужно столкнуться. Чем дольше и дальше откладывать, тем страшнее с ним встретиться.
Психолог предложила разобрать каждый исход разговора по душам.
Скандал. Этот страх, вероятно, произойдет в реальности. Лилия Богуцкая подчеркнула, что через это нужно пройти.
«Партнер, скорее всего, будет избегать обсуждения, но именно на том конце разговора лежит решение для обоих», — отметила эксперт.
По словам специалиста, разговор должен показать, хотят ли партнеры оставаться друг с другом, возможно ли доверие в будущем и закончатся ли измены.
Уход. Богуцкая пояснила, что это окончание накопленного напряжения. Психолог предложила задуматься, что было бы, если бы отношения продолжили бы строиться не на любви, а на предательстве.
Уязвленность. Этому чувству сопутствует обида, злость и стыд. Специалист порекомендовала признать эти чувства и легализовать их. По ее словам, не стоит делать две вещи:
- Пытаться стереть из памяти ситуацию, мужчину, отношения.
- Пытаться говорить, думать и разговаривать со всеми про это.
«Стирать из памяти бессмысленно. „Развидеть« случившееся не получится», — объяснила эксперт.
Специалист также обратила внимание, что, рассказывая о проблеме окружающим, пострадавшая умножает негативное влияние от случившегося и направляется его на себя.
Рекомендую продержаться в молчании хотя бы полгода, затем желание рассказывать о случившемся или беспрестанно укорять им партнера, начнет постепенно уменьшаться и однажды сойдет на нет, а это значит уйдут душевные терзания«, — отметила Лилия Богуцкая.
Она также посоветовала наметить план действий. Примерное содержание может быть таким:
- Вспомните и запишете свои положительные качества и достижения.
- Развивайте хобби, не связанное с отношениями.
- Научитесь справляться с навязчивыми мыслями, например, говорите себе: «Я делаю все, что в моих силах, чтобы восстановиться после предательства своего партнера, и я горжусь своим упорством и прогрессом».
- Обратитесь к психологу за личной терапией, если произойдет расставание, или за семейной, если вы примете решение остаться вместе.
