В летний период организм человека испытывает дополнительные нагрузки для регулирования теплообмена. Длительное пребывание на солнце, ношение одежды из плотной, темной ткани, отсутствие головного убора могут привести к серьезному перегреву организма. Как предотвратить солнечный удар и как оказать первую помощь, рассказала практикующий нутрициолог Наталья Турицына для «Петербург.Эксперт».
Реакция на перегрев, чаще известная как солнечный удар, может проявиться как сразу, так и через несколько часов. Обычно симптомами являются повышение температуры тела до 39 и более градусов, учащение дыхания и сердцебиения, общая слабость, головокружение и головная боль, тошнота, в тяжелых случаях сопровождающаяся рвотой, расширение зрачков глаз, кровотечение из носа, обморочное состояние, галлюцинации.
По словам врача, опасно оставлять хотя бы один из этих признаков без внимания. По статистике при тяжелой форме солнечного удара летальность составляет 30%.
«Как правило, чаще всего подтверждены перегреву люди, имеющие нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, избыточный вес, находящиеся в стрессовой ситуации, страдающие от алкогольной зависимости. В группе риска пожилые люди, дети до года, а также проживающие на территориях с холодным климатом, на время меняющие привычный температурный режим на более жаркий во время летних отпусков», — предупреждает Турицына
При проявлении признаков солнечного удара, конечно, правильнее всего вызвать скорую медицинскую помощь. Однако самые простые методы помощи будут способствовать облегчению состояния.
«При проявлении симптомов солнечного удара необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное место. Затем расстегнуть или снять верхнюю одежду, ослабить брючный ремень, галстук и приподнять ноги, подложив под зону щиколоток любые вещи. Позже напоить прохладной водой и приложить холодный компресс, бутылку с холодной водой на лоб и под затылок», — рассказала нутрициолог.
Так как после перенесенного солнечного удара организму потребуется время для восстановления деятельности, в течение двух-трех дней лучше воздержаться от выхода на улицу и физической нагрузки.
«Для того чтобы предотвратить перегрев в жаркий период необходимо ограничить длительное пребывание на солнце, особенно с 11 до 16 часов, носить одежду и головные уборы из натуральных тканей светлых тонов, употреблять в достаточном количестве простую прохладную воду, минимизировать в рационе сладкие газированные напитки, алкоголь и жирную пищу», — подытожила Наталья Турицына.
