Делегирование дается далеко не всем, особенно гиперответственным и тревожным людям. Как передать свои обязанности коллеге и забыть о работе на время отпуска, рассказала кризисный психолог психологического центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Мария Залесская для «Петербург.Эксперт».
Делегирование простыми словами — это умение передавать обязанности коллеге или другому человеку, который временно вас заменяет. Забыть о работе после того, как освободились от своих задач, не столько про делегирование, сколько про доверие ситуации и отсутствие тревог по этому поводу.
«Нет ничего сложного договориться с коллегой, обозначить основные моменты и спокойно уехать, если конечно нет привычки все контролировать, если нет чувства сильной ответственности. При ином раскладе, скорее всего, даже если передача обязанностей произойдет, то весь отпуск может пройти в напряжении и переживаниях „все ли будет хорошо“», — рассказала Мария Залесская.
В такой ситуации у психолога на сеансах обычно стоит задача не научить качественно делегировать, а помочь человеку спокойно относиться к этому процессу, без возможных последствий для его состояний. В психологический центр «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» регулярно обращаются люди с запросом на снижение уровня тревожности и контролирования.
При передаче своих обязанностей коллеге для того, чтобы потом не находиться в постоянной тревоге необходимо помнить, что отпуск — это не навсегда. Обычно это две-три недели, максимум месяц. Как бы это странно не звучало, но человеку действительно свойственно воспринимать временные сроки как бесконечные, если об их ограниченности себе постоянно не напоминать.
«Если вы гиперответственный человек и привыкли все контролировать, то нужно сразу принять, что контролировать другого человека как самого себя невозможно. Здесь получится по-настоящему проконтролировать только два момента: то, как вы передаете обязанности и то, как вы качественно отдыхаете в отпуске», — советует психолог
Привычный контроль необходимо направить на составление списка задач и рекомендаций коллеге. Также не стоит забывать, что передача обязанности коллеге — полная передача ответственности. С этого момента и на все время отпуска вы свободны от этой ответственности, и никто не может вас к ней привлечь, если организация уважает права трудящихся.
«Осознавать, что вы временно уходите с рабочего места и временно полностью отдаете ответственность с должной к тому подготовкой — основа спокойного делегирования задач. Если даже при таких условиях не получается спокойно отдыхать, если никак не получается расслабиться и нужно постоянно что-то делать с тревогой — в данном случае, все-таки желательно обратиться к специалисту психологу, который поможет вам найти более глубокие причины, влияющие на сильное желание все контролировать», — заключила Мария Залесская.
