Иногда человек приходит к психологу без какого-то конкретного запроса. На первый взгляд, у него все хорошо: есть семья, работа и друзья. И все-таки внутри сидит пустота. В жизни вроде бы ничего особенно не случается, но радость от привычных вещей куда-то утекает.
Как говорит психолог Оксана Алискерова, такое состояние может быть временным — после сильного стресса, потери, рождения малыша или других серьезных жизненных обстоятельств.
Но если оно сохраняется долгие недели и месяцы, на него стоит обратить внимание. Особенно если возникает апатия, пропадает сон или аппетит и интерес к жизни.
«Мы часто пытаемся заполнить эту пустоту извне: покупками, путешествиями, новой работой, отношениями или просто постоянной занятостью. Иногда это действительно помогает на какое-то время. Но эффект может оказаться недолгим. Потому что проблема не всегда в том, что нам чего-то не хватает в жизни. Иногда мы просто перестаем понимать и чувствовать, чего на самом деле хотим сами»,- рассказала специалист.
К примеру, женщина в декрете может заботиться о малыше, заниматься домашними делами, быть любящей женой, мамой — и при этом чувствовать себя совершенно опустошенной. Она всегда знает, что нужно делать, но почти не задает себе вопрос: «А чего хочу именно я?»
В такой ситуации важно не только понять, почему появляется это состояние, но и восстановить связь с собой. Один из подходов, который можно использовать в этом процессе, — биосенсорная психология. В рамках этого подхода внимание уделяют не только мыслям, но и состоянию человека, его ощущениям и восприятию.
Одно из направлений биосенсорики — развитие интуиции. Не как мистического дара, а как способности замечать свои внутренние сигналы и учиться различать, где страх и привычные сценарии, а где собственные реальные желания.
Далеко не каждое решение в жизни можно принять только, мысля логически. Иногда нам просто не достает информации — будь то выбор работы, партнера, нового проекта или решение о серьезных переменах. И тогда появляется важный вопрос: можно ли научиться лучше слышать себя и использовать это понимание при принятии решений в обычной повседневной жизни?
