С точки зрения современной научной психологии убеждение «все люди хорошие и не желают мне зла» — это внутренняя установка, через которую человек воспринимает мир. Именно такие позиции влияют на решения, действия и реакции. В комментарии для «Петербург.Эксперта» бизнес-психолог и ментор Виктория Лубянская рассказала, что само по себе такое убеждение нейтрально до тех пор, пока не начинает создавать проблемы.
У каждого человека есть множество подобных мыслей, формирующих картину реальности. Через них люди оценивают окружающих, происходящие события и делают выводы о том, как устроен мир.
Эксперт отметила, что главный вопрос заключается в том, мешает ли эта установка человеку жить. Если нет, то оно выполняет полезную функцию и поводов для беспокойства нет. Если же ответ положительный, тогда стоит задуматься о его корректировке.
Для этого бизнес-психолог посоветовала сначала выписать убеждение так, как оно звучит в голове. Затем ответить на вопрос, действительно ли оно работает в 100 % случаев или бывают исключения. После этого следует вспомнить ситуации, в которых убеждение не подтвердилось, оценить, какую пользу принесли эти исключения, и сформулировать новое, более гибкое убеждение.
«Основная суть при корректировке — расшатать его непоколебимую 100% вероятность исполнения. Начать в нем сомневаться. Задавать себе вопросы: а это правда так? всегда так? а это мне помогает или мешает? И это позволит со временем его изменить», — подчеркнула Лубянская.
Также само по себе доверие к людям нельзя назвать опасным. Все зависит от того, как человек с ним живет и влияет ли оно на жизнь негативно.
«Если вам сложно оценить это самостоятельно, то самое простое будет обратиться к психологу. Проще всего с этим вопросом вам поможет метод КПТ — когнитивно‑поведенческой терапии. И вы сможете при поддержке специалиста изменить мысль, которая перестала вам служить», — добавила эксперт.
При этом стоит учитывать и возможные риски. Полная уверенность в том, что все люди хорошие и никому не желают зла, может помешать вовремя заметить манипуляции, насилие, угрозы или обман. Например, человек может оставаться в отношениях с психологическим или физическим насилием, убеждая себя, что партнер не способен желать ему плохого, или игнорировать повторяющиеся признаки ненадежности окружающих.
Если подобные ситуации возникают, эксперт рекомендовала внимательно проанализировать происходящее: что именно делают люди, как человек реагирует и на какие тревожные сигналы предпочитает закрывать глаза. Такой анализ помогает увидеть реальность более объективно.
«Иногда такое убеждение о людях прячется рядом с убеждением о себе. Например, „если все хорошие, а проблемы все равно происходят, значит дело во мне«. И это уже более глубокий уровень и требует корректировки при поддержке психолога», — обратила внимание Лубянская.
Такие глубинные установки самостоятельно изменить очень сложно. В подобных случаях также может потребоваться помощь психолога.
При этом эксперт отметила, что у такого убеждения есть и положительная сторона. Если человек столкнулся с серьезным жизненным кризисом, например потерял работу, вера в то, что вокруг есть люди, готовые помочь, повышает вероятность обратиться за поддержкой к друзьям, родственникам или коллегам. Исследования показывают, что готовность доверять окружающим и принимать помощь облегчает переживание стресса, снижает риск тяжелой тревоги и депрессии, а также помогает сохранить ощущение контроля над собственной жизнью.
Поэтому нельзя однозначно назвать такое убеждение ни полезным, ни опасным. Если доверие к людям помогает строить теплые отношения, принимать поддержку и при этом человек умеет замечать тревожные сигналы и защищать личные границы, оно становится внутренним ресурсом. Если же эта установка заставляет игнорировать очевидную опасность и оставаться в небезопасных ситуациях, тогда убеждение начинает вредить.
В заключение психолог подчеркнула, что убеждения не являются неизменными. Их можно постепенно сделать более гибкими, чтобы они одновременно поддерживали человека и не мешали трезво воспринимать окружающую действительность.
