Фраза «Счастье есть, его не может не быть» знакома многим. Однако что на самом деле помогает человеку чувствовать себя счастливее и как сохранить внутреннее равновесие в современном мире? «Петербург.Эксперт» вместе с практическим психологом Лилией Лазаревой ответили на этот вопрос.
Причин, по которым человек может ощущать себя несчастным, бывает много. Одна из самых распространенных — сравнение своей жизни с чужой и ощущение, что она не соответствует каким-то общепринятым стандартам.
Также такое состояние может возникать, если не сбываются ожидания или человек живет «на автомате». Кроме того, причиной могут стать зависимость от мнения окружающих, постоянные негативные мысли или недостаток времени на себя и свои настоящие желания.
«Так или иначе, корень несчастного состояния один и кроется он в восприятии и мышлении. Есть фраза — „смотрели двое: один видит лужу, другой звезды«. По сути, один из аспектов счастья лишь в том, куда направлено в данный момент ваше внимание, на лужу или на звезды. Правильного нет, есть только выбор куда направлять свое внимание и что замечать в конкретной ситуации в определенный момент времени»,— отметила эксперт.
Для того чтобы стать счастливее, важно учиться жить в настоящем моменте и меньше погружаться в постоянный анализ и тревожные размышления. Ум помогает решать задачи и работать, но в повседневной жизни стоит чаще обращать внимание на свои чувства и ощущения.
Еще один важный шаг — принятие своей жизни такой, какая она есть. Необходимо отпускать то, что уже осталось в прошлом, и воспринимать события как опыт, который помогает развиваться.
Постепенно меняя отношение к происходящему, можно улучшить свое эмоциональное состояние. По словам психолога, ощущение счастья во многом зависит от восприятия мира и способности человека быть внимательным к себе.
