Представьте ситуацию: вы сидите в кафе, а подруга сначала говорит, что хочет быть свободной, а через несколько минут жалуется, что никто не контролирует ее жизнь. В такие моменты может возникнуть раздражение. Почему так происходит и что с этим делать? Основатель международной школы «Ясно Мысли и Говори», эксперт в нейролингвистике и трансформационной психологии Елена Носова вместе с «Петербург.Экспертом» ответили на этот вопрос.
Часто причина раздражения кроется в том, что вы замечаете несоответствие между словами и мыслями. Мозг устает от такой непоследовательности. Иногда дело в проекции: возможно, вы сами не позволяете себе быть противоречивой и поэтому остро реагируете на это в других. Бывает и так, что друзья со временем просто начинают мыслить по-разному и перестают развиваться в одном направлении.
Однако не обязательно выбирать между прекращением общения и молчаливым терпением. Есть и третий вариант.
«Проверьте: что именно раздражает? Составьте список. Она действительно противоречит себе или у нее просто другой способ мышления? Она меняет мнение — это не преступление. А если вы чувствуете, что это насилие над собой — это повод задуматься»,— отметила эксперт.
Затем попробуйте спокойно поговорить. Например, можно сказать: «Я замечаю, что иногда твои слова не совпадают с действиями. Мне сложно это понять. Что для тебя сейчас действительно важно?» Такой разговор поможет понять, готова ли подруга услышать себя и вас.
Полезно также задуматься, что вам дает эта дружба. Если осталось только раздражение, возможно, отношения держатся лишь на привычке. Если же в них по-прежнему есть тепло и поддержка, отдельные противоречия вполне можно принять.
«Если вы поняли, что раздражение про вас — идете в психотерапию. Если раздражение про нее — вы имеете право отдалиться. Но важно: дружба не обязана быть вечной. Она должна быть честной»,— подчеркнула Носова.
Раздражение часто становится поводом лучше понять себя. Не стоит молчать или терпеть через силу. Начните с открытого разговора, а если он невозможен, позвольте себе взять паузу. Необязательно разрывать отношения, иногда достаточно отказаться от ожидания, что другой человек изменится.
