Многие знакомы с ситуацией, когда перед важным решением мысли путаются, аргументы спорят друг с другом, а в голове сплошной гул. В такой ситуации достаточно листа бумаги и ручки.
О том, почему этот простейший метод работает на уровне психологии и как правильно им пользоваться, «Петербург.Эксперту» рассказала основатель международной школы «Ясно Мысли и Говори», эксперт в нейролингвистике и трансформационной психологии по принятию решений Елена Носова.
Когда мы обдумываем выбор, мозг пытается удержать одновременно десятки факторов: страхи, желания, чужое мнение, возможные последствия. В итоге он просто перегревается.
«Бумага выносит хаос наружу. Вы перестаете думать — вы начинаете видеть. Мозг успокаивается, потому что ему не нужно держать все в оперативной памяти», — подчеркнула эксперт.
Елена Носова предлагает простой алгоритм. Берете лист, делите его вертикальной чертой пополам. Слева записываете все, что вас привлекает в решении, справа — все, что пугает или отталкивает. Важное правило: не фильтруйте и не стесняйтесь. Чем честнее, тем лучше. После того как список готов, отложите его на пару часов, а потом перечитайте как чужой. Спросите себя: на чьей стороне перевес? Не слишком ли много места заняли чужие голоса вместо ваших истинных желаний?
«Список не даст готового решения. Он даст ясность. А решение вы все равно будете принимать чувствами. Но когда вы видите картину целиком, страх теряет власть», — резюмировала Елена Носова.
