Многие знакомы с чувством, когда при переводе денег за покупку внутри будто что-то сжимается. Психологи называют это «денежной тревожностью». Психоаналитик и семейный консультант Алиса Шмакова-Деменок рассказала «Петербург.Эксперту», откуда берется эта боль расставания с деньгами и как научиться тратить их с легкостью.
Такое чувство появляется даже если вещь нужная и давно желанная, подчеркнула эксперт. Чаще всего, по ее словам, корни проблемы уходят в установку «деньги — ограниченный ресурс, их надо копить на черный день». Другой вариант — когда деньги стали эквивалентом безопасности или любви, поэтому тратить их тогда равноценно отказу от защиты или привязанности.
Алиса Шмакова-Демонок добавила, что речь не о том, чтобы стать транжирой, а о внутреннем разрешении: «я могу тратить на то, что для меня ценно, без чувства вины и последующего самобичевания».
«Легкость — не синоним безответственности. Это свобода от внутреннего критика, который шипит при каждой оплате», — объяснила эксперт.
Она предложила пять шагов к легкому расставанию с деньгами:
- разделять деньги по ролям,
- вести не бюджет, а дневник радости,
- вернуть деньгам статус инструмента,
- практиковать «легкие траты»,
- отделять деньги от самооценки.
«Деньги приходят и уходят. Это поток, а не мешок с цементом. Ваша задача не держать их мертвым грузом, а научиться пропускать через себя с удовольствием», — заключила психоаналитик.
Легкость в тратах, по ее мнению, — это навык, который тренируется как мышца. Она предложила попробовать сегодня купить что-то маленькое, но приятное, и сознательно улыбнуться в момент оплаты.
