Истерика — это нормальная физическая реакция маленького ребенка, который еще не умеет думать и выражать свои чувства по-другому. Истерики считаются естественным этапом развития ребенка до 3–4 лет, об этом «Петербург.Эксперту» рассказала интегративный психолог Анна Усатова.
«Обычно истерики считаются нормой поведения ребенка до 3-4 лет», — говорит специалист. В этот период дети активно изучают мир, учатся выражать свои эмоции и сталкиваются с фрустрацией, когда не могут получить желаемое.
Истерики младенцев от 0 до 1 года проявляются через плач, вызванный голодом, усталостью или дискомфортом. В возрасте от 1 до 3 лет истерики становятся более выраженными, так как дети начинают осознавать свои желания, но не умеют контролировать эмоции.
«В этом возрасте часто истерики возникают из-за фрустрации, когда ребенок не может выразить свои чувства словами», — объясняет Анна Усатова.
Дошкольники от 3 до 5 лет продолжают устраивать истерики, но реже, потому что постепенно развивают навыки саморегуляции.
Каждая мама хотя бы раз сталкивалась с истерикой ребенка в общественном месте. Важно помнить, что такое поведение допустимо для ребенка. Если есть возможность, дайте ребенку прожить эмоции полностью. Когда времени нет, главная задача мамы — сохранять собственное спокойствие, а не только успокоить малыша.
Сохранить самообладание помогает понимание причин детской истерики. Дети выражают через нее разочарование, усталость или потребность во внимании. Осознание этого помогает маме не принимать поведение на личный счет и сохранить спокойствие.
Когда мама чувствует, что начинает паниковать, нужно сделать паузу и сосредоточиться на дыхании. Глубокое дыхание снижает стресс и помогает сконцентрироваться: вдох через нос, пауза, медленный выдох через рот, повторить несколько раз.
Важно сосредоточиться на текущем моменте, обращая внимание на свое окружение и звуки. Это помогает маме отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на том, как лучше всего помочь ребенку в данный момент.
Подойдите к ребенку на его уровне и спокойно скажите: «Я вижу, что ты расстроен. Давай поговорим». Такие фразы помогают детям почувствовать поддержку мамы и постепенно успокоиться.
Не забывайте о границах: ребенок должен понимать, что истерика в общественном месте неприемлема. Мама спокойно объясняет, что понимает чувства ребенка, но показывает, как выражать их более конструктивным способом.
Профилактика — лучший друг мамы. Необходимо маме подумать и проанализировать то, что может вызывать истерику вашего ребенка и постараться минимизировать эти триггеры. Например, перед походом в магазин можно объяснить ребенку план действий и длительность похода. После того как истерика закончилась, вспомните: каждая мама сталкивается с такими ситуациями.
«Помните, что здоровое материнство начинается тогда , когда мама признаются себе в своих слабостях , когда мама учится отдыхать и сновать ставить себя на первой место», — объясняет психолог.
Помните, что быть родителем – это непросто, и каждой ситуации является возможностью научиться чему-то новому. Главное – сохранять спокойствие и строить доверительные отношения со своим ребенком. Мама – лучший пример для подражания и ваш способ справиться с трудностями учит ребенка справляться с собственными эмоциями.
Если советы не помогают и сил не хватает, необходимо обратиться к психологу за поддержкой.
