Многие люди годами ходят к психологу, но не могут добиться желаемого результата. Сколько времени требуется для результативной работы с психологом в действительности? Что делать, если кажется, что никаких изменений так и не происходит?
На эти вопросы «Петербург.Эксперта» ответила семейный психолог Екатерина Вали. По ее словам, переживания, что работа с психологом очень долго не приносит никаких плодов, очень распространены среди клиентов и пациентов психологов и психотерапевтов.
Для того чтобы ответить на вопрос, как быстро человек получит результат от работы с психологом, важно понимать метод работы специалиста и запрос и проблему, которую необходимо решить.
Когда психолог помогает быстро?
Если речь идет, например, о купировании панических атак, перфекционизме или фобии, то врач-психотерапевт, клинический психолог или психолог, практикующий когнитивно-поведенческую терапию, очень быстро сможет помочь в решении такой проблемы. Уже через два-три месяца работы человек заметит существенные изменения в своих реакциях.
Когда психотерапия точно будет долгой?
Другое дело, когда речь идет о серьезных структурных изменениях психики, которые буквально перестраивают и растят вашу личность, если имеются в виду запросы на гармоничные отношения.
«Психике требуется полгода на каждый шаг!», — отметила Екатерина Вали.
В этом случае человеческой психике потребуется, действительно, немало времени. Ведь ей требуется минимум 6 месяцев для каждого существенного этапа изменений.
Именно поэтому в классической психоаналитической психотерапии, например, специалист не может прогнозировать реальных изменений раньше, чем через три года регулярной работы. Ну а первые серьезные сдвиги в психике невозможно отметить, раньше, чем через полгода регулярных встреч со специалистом.
Сопротивление в работе с психологом
Кроме того, психика, адаптированная к жизни определенным образом, будет буквально сопротивляться этим изменениям. А значит, у человека возникнут сомнения в эффективности работы психолога, и он будет саботировать процесс самыми разными способами, даже не осознавая этого!
Такое сопротивление буквально похоже на сопротивление выздоровлению. И это достаточно предсказуемый и нормативный процесс в психотерапии.
Что делать, если работа с психологом все же вызывает вопросы? Лучшее, что вы можете сделать, почувствовав, что что-то в терапии идет не так, как можно быстрее обсудить это со своим психологом.
«Это поможет разобраться в своих чувствах и реакциях и принять решение о дальнейшей работе со специалистом, смене специалиста или завершении психотерапевтического процесса», — заключила Екатерина Вали.
