Когда анализы в норме, а самочувствие оставляет желать лучшего, голова тяжелеет, спина каменеет, желудок реагирует на каждый стресс, а усталость не проходит после долгого отдыха, пора задуматься о психосоматике. Тело чутко улавливает перегрузки психики, и если человек месяцами терпит, сдерживает злость или живет в тревоге, напряжение неизбежно находит выход через боль, спазмы и воспаления.
О том, как распознать корень своих проблем и научиться слышать сигналы организма, «Петербург.Эксперту» рассказала психолог, ментор Наталья Герасимова.
Первый шаг к пониманию причин — внимательное наблюдение. Стоит отследить, в какие именно моменты симптом усиливается: после неприятного разговора, на фоне рабочего давления или в присутствии конкретного человека. Такие совпадения не случайны, они указывают направление для работы.
«Также направление подсказывает характер напряжения. Сжатая челюсть часто говорит о невыраженной злости. Тяжесть в груди появляется там, где слишком много невысказанных чувств. Скованная шея нередко встречается у людей, которые привыкли всё контролировать и не позволяют себе расслабиться», — подчеркнула эксперт.
Медицина или психология: что важно помнить
Эксперт предупредила, что боль нельзя игнорировать или сразу списывать только на психологию. Сначала необходима медицинская проверка, чтобы исключить серьезные нарушения. Если же врачи не находят физических причин, стоит честно спросить себя: «Что в моей жизни происходит через силу?», «Где я слишком долго терплю?», «На что не решаюсь?».
«Также работа с психосоматикой может помочь в тех случаях, когда лекарства не дают необходимого эффекта», — отметила собеседница «Петербург.Эксперта».
Тело не действует назло, оно просто снижает скорость, когда нагрузка становится чрезмерной. И чем раньше мы научимся его слышать, тем меньше ему придется «кричать» через боль и спазмы.
