Страх того, что бизнес может рухнуть, время от времени могут ощущать многие предприниматели. Он может ощущаться как перманентное напряжение или как острое чувство перед важным решением.
Как формируется страх и какие действия помогут избавиться от тревоги за свое дело, «Петербург.Эксперту» рассказала бизнес-психолог и клинический психолог Евгения Змиренкова.
Почему страх бизнеса так часто встречается
Бизнес зачастую сталкивается с неопределенностью. Никто не может точно предсказать, каким окажется доход, как поведут себя клиенты, и настигнут ли нас рыночные изменения. Мозг пытается защитить вас, постоянно проверяя возможные негативные сценарии, от этой проверки повышается тревожность и беспокойство за будущее.
«Чем больше вложено вами: времени, денег, репутации, людей, тем эта тревога сильнее. Однако, этот страх отражает серьезное отношение к делу, повышенную ответственность, а не слабость»,- отметила Евгения Змиренкова.
Когда страх начинает мешать
Проблемы появляются, когда тревога начинает управлять решениями. Под ее влиянием сложно рисковать, делегировать или развивать свое дело. Бизнес редко стабилен. Умение принимать решения без полной уверенности — часть предпринимательской жизни.
Однако жизнь в состоянии «все может рухнуть» истощает. Появляется усталость, раздражительность, сложности со сном и ощущение, что вы всегда на посту. И, как следствие, повышается уровень контроля. Кажется, что если держать все под пристальным наблюдением, то и катастрофы не будет. На практике полный контроль невозможен, а попытка его удержать только усиливает тревогу.
Выход из ловушки «все рухнет»
Первый шаг — заметить, что тревога есть. Чаще всего мы стараемся игнорировать наше состояние и предпринимаем неверные хаотичные решения, когда над нами главенствует тревога. Мозг смешивает реальные риски и угрозы с «ужасами будущего» . Чтобы снизить тревогу, полезно разделить эти две категории.
«Составьте список реальных рисков и подготовьте решения, что можно сделать для их снижения. Такой подход переводит тревогу из эмоциональной в управляемую», — посоветовала бизнес-психолог.
Как не переживать за финансы
Минимальная финансовая подушка снижает чувство уязвимости. Даже несколько месяцев расходов, отложенные отдельно, создают ощущение безопасности. Также могут помочь страховые решения или дополнительные линии кредитования, которые делают возможные риски менее острыми.
Полезно иметь финансовый план действий на случай кризисной ситуации. Можно заблаговременно продумать шаги, если продажи упадут, временно сократить расходы или необходимости привлечения внешней поддержки.
«Предпринимательство почти всегда связано с неопределенностью, которая будет запускать цикл тревоги. Однако, если у вас есть подготовленные шаги на случай кризиса, вам легче будет справляться с изменениями, не позволяя страху парализовать вас и ваш бизнес»,- заключила собеседница «Петербург.Эксперта».
